Dik Duruş Sopası ile Gergin Kasları Rahatlatıyoruz ve Harika Hissediyoruz 😎

“Dik Duruş Sopası” ile harika bir egzersiz serisine başlıyoruz!

Vücudumuzu huzursuz eden ve kamburluğa yol açan çok gergin kasları rahatlatacak hareketler yapıyoruz ve bunun için bir adet sopa kullanıyoruz, sopam yok diye sakın üzülmeyin çünkü bu hareketlere bir oklavayla bile eşlik etmek mümkün

Her hareketi sağdan ve soldan 20’şer saniye olacak şekilde en az 3 set yapabilir ve zamanla süreyi artırabilirsiniz.

Egzersizler sırasında gergin kaslar sizlere direnç gösterecektir ve esnerken belki de sizi biraz zorlayacaktır, işte bu noktada aşırıya kaçmadan, hafif bir zorlanma hissi ile her hareketi yapmanızı öneririm.

İlerleyen videolarda yeni egzersizler de sizinle olacaktır.

Bu arada “Dik Duruş Akademisi” videolarına da göz atmayı unutmayın! Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız ve programı merak ediyorsanız, tüm cevapları bu adreste bulabilirsiniz; https://sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/

Sağlıkla ve mutlulukla kalınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X