Oklava ile Esneme Hareketleri – Dik Duruş Akademisi

Dik duruşun en önemli aşamalarından birisi olan esneme hareketleri, gergin kaslarımızı açması ve bizi rahatlatması bakımından son derece önemlidir.  Aşağıda paylaştığım videolarda hareketleri bulabilirsiniz, dilerseniz evde, dilerseniz ofiste yada dışarıda kısacası her yerde uygulayabilirsiniz.

Görmüş olduğunuz sopanın yerine bir adet oklava yada süpürge sapı gibi muadil ekipmanlar da kullanabilirsiniz. Sopanızı seçerken hasarlı yada kusurlu bir ürün olmamasına dikkat ediniz çünkü sopamız bizimle beraber esneme hareketlerine eşlik edecektir.

Antrenman programı, tekrar ve set sayıları gibi tüm detayları “Dik Duruş Akademisi” indeks sayfasında bulabilirsiniz.

Şimdiden herkese iyi antrenmanlar dilerim

Oklava ile Esneme Hareketleri – 1

Oklava ile Esneme Hareketleri – 2

Oklava ile Doğada Esneme Hareketleri

Yorumunu paylaşmak ister misin?

X