Spor yapmaya giderken belki de en zorlanılan kısım, spor çantasının hazırlanmasıdır. Hem fazla ağırlık oluşturmadan hem de ihtiyaç duyulan malzemeleri unutmadan hazırlık yapmak, ayrı bir dikkat gerektirir.
Obezite ya da en basit tanımı ile şişmanlık, vücutta fazla yağ birikerek yaşam kalitesini düşüren ve mutlaka tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. Son yıllarda fast-food zincirleri ve hareketsiz yaşamın bir sonucu olarak artışa geçen…
Sağlıklı Hoca olarak bir çok akıma öncülük etmenin mutluluğunu yaşıyorum ve bu çalışmamızda da hem sağlıklı hem de etkili bir oturuş egzersizini yapıyor olacağız. İhtiyacımız olan oturma materyalinin adı ise; pilates topu ve bugün pek…
Uluslararası Uzay İstasyonu’na giden Japon astronotun boyu 3 haftada 2 santimetre uzadı! Uluslararası Uzay İstasyonu’nda (UUİ) üç hafta geçirdikten sonra 9 santimetre uzadığını açıklayan Japon astronot ölçüm hatası nedeniyle özür diledi. BBC’nin haberine göre, astronot…
Her iki senede bir yenilediğim “ilk yardımcı sertifikamı” burada sizlerle paylaşmak istedim. Ayrıca ilk yardım konusunun önemi ve bir spor eğitmeni için gerekliliğinden de bahsedeceğiz. Spor Eğitmeni olarak çalışan bir çok kişi öncelikle kendi branşına ve uzmanlık alanına…
Hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır hareket etmek ve aldığımız ilk nefes ile son nefes arasında bu hareket hiçbir zaman bitmez, uyurken bile çalışan organlarımız bu devinimi sürdürürler. Ortamda oluşan harareti ve ısınmayı önlemek için vücudumuz devreye…
Spor eğitmeni sizin rehberinizdir, antrenmanın içeriğini belirler ve sizi yönlendirir, ona güvenirsiniz ve söylediklerini eksiksiz şekilde yerine getirmeye çalışırsınız. Bu kadar kritik konumda olan bir eğitmenin bilgisini ve ehliyetini bilmek ise en doğal hakkınız. Bakalım…
Düzenli olarak koşuyor ve istediğin sonuçları alamıyorsan, kendini gözden geçirmeli ve neyi eksik ya da hatalı yaptığını bilmelisin. İşte koşarken en çok yapılan 10 hata; 1- Isınmadan başlamak: Enerjik ve tempolu bir şekilde koşmak istiyorsan,…