Spor yapmaya giderken belki de en zorlanılan kısım, spor çantasının hazırlanmasıdır. Hem fazla ağırlık oluşturmadan hem de ihtiyaç duyulan malzemeleri unutmadan hazırlık yapmak, ayrı bir dikkat gerektirir.
Devamını okuKategori: SAĞLIKLI BİLGİ NOTLARIM
Obezite Mücadelesinde Bilmeniz Gerekenler
Obezite ya da en basit tanımı ile şişmanlık, vücutta fazla yağ birikerek yaşam kalitesini düşüren ve mutlaka tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. Son yıllarda […]
Devamını oku
Pilates Topu Sandalye Olur Mu?
Sağlıklı Hoca olarak bir çok akıma öncülük etmenin mutluluğunu yaşıyorum ve bu çalışmamızda da hem sağlıklı hem de etkili bir oturuş egzersizini yapıyor olacağız. İhtiyacımız […]
Devamını oku
Uzaya giden Japon Astronotun Boyu 3 Haftada Uzadı!
Uluslararası Uzay İstasyonu’na giden Japon astronotun boyu 3 haftada 2 santimetre uzadı! Uluslararası Uzay İstasyonu’nda (UUİ) üç hafta geçirdikten sonra 9 santimetre uzadığını açıklayan Japon […]
Devamını oku
İlk Yardım Bilmeyen Spor Eğitmeni Olur mu?
Her iki senede bir yenilediğim “ilk yardımcı sertifikamı” burada sizlerle paylaşmak istedim. Ayrıca ilk yardım konusunun önemi ve bir spor eğitmeni için gerekliliğinden de bahsedeceğiz. Spor Eğitmeni olarak […]
Devamını oku
Terlemenin Faydaları
Hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır hareket etmek ve aldığımız ilk nefes ile son nefes arasında bu hareket hiçbir zaman bitmez, uyurken bile çalışan organlarımız bu devinimi […]
Devamını oku
Bir Spor Eğitmeni Neleri Bilmeli?
Spor eğitmeni sizin rehberinizdir, antrenmanın içeriğini belirler ve sizi yönlendirir, ona güvenirsiniz ve söylediklerini eksiksiz şekilde yerine getirmeye çalışırsınız. Bu kadar kritik konumda olan bir […]
Devamını oku
Koşarken En Çok Yapılan 10 Hata
Düzenli olarak koşuyor ve istediğin sonuçları alamıyorsan, kendini gözden geçirmeli ve neyi eksik ya da hatalı yaptığını bilmelisin. İşte koşarken en çok yapılan 10 hata; […]
Devamını oku
Artık Gelişemiyorum Diyenler için SAID Prensibinin Önemi !
Kilo vermek yada kas kütlesi artırmak isteyen bir çok kişiden duyarız, “başlarda istediğim şekilde gelişim gösteriyordum ancak bir süre sonra ilerleme durdu”. Bu noktada sizlere […]
Devamını oku
Kasları Germenin (Stretching) Faydaları
Kasları germek (stretching) günlük yaşam kaliteniz üzerinde son derece etkilidir öyle ki on saat hareketsiz kaldığınız bir günün sonunda esnekliğinizi kaybetme riski ile karşı karşıya […]
Devamını oku
