T-(Telafi) Pozu ile Dik Duruş Kaslarını Güçlendirin

Bazı zamanlar çok yoğun olabiliyor ve o gün yapmamız gereken antrenmanı kaçırabiliyoruz, işte böyle zamanlarda çok işimize yarayacak bir önerim olacak; T-(Telafi) Pozu

Bu pozu videoda belirttiğim sürelerde uygulayarak, o gün kaçırmak üzere olduğunuz antrenmanı telafi edebilirsiniz. Sadece bir adet pilates bandı ile siz de bu pozu her yerde uygulayabilirsiniz. Böylece kasların zinde kalmasını sağlayabilir ve dik duruş için sahip olmanız gereken güçlü bir omurgaya sahip olabilirsiniz.

T-(Telafi) pozunun en belirgin özelliği ise gövdenin arka kısmını ve derin omurga kaslarını çok etkili bir şekilde çalıştırmasıdır. Anti hareket prensibi dediğimiz yöntem ile gövdemizi öne bükmeye ve bizi kamburlaştırmaya çalışan bölgelerin tam tersini güçlendirebilir ve vücudumuzu dengeye ulaştırabiliriz.

Şimdiden herkese iyi antrenmanlar.

Yorumunu paylaşmak ister misin?

X