Dik Duruş Akademisi bünyesinden yayınladığım antrenman programları devam ediyor! Bu videomda bir çift dumbell ile yapabileceğiniz egzersizleri sizlerle paylaştım.
Çoğu kişi dik durmak ve kamburluktan kurtulmak ister. Bunu başarabilmeniz için ilgili kasları güçlendirmeniz gerekir. Bu programda yer alan hareketleri 12 tekrar ve 3 set olacak şekilde haftada 3 gün ila 5 gün arasında yapabilirsiniz.
🔻 DİK DURUŞ AKADEMİSİ bölümünde yer alan tüm yazıları ve antrenmanları tek tek okumanızı tavsiye ederim 🔻
Şimdiden iyi çalışmalar.
* DİK DURUŞ AKADEMİSİNE HOŞ GELDİNİZ – (İçerik – Antrenman Programı)
* DİK DURUŞ EGZERSİZLERİ – VÜCUT AĞIRLIĞI ile HAREKETLER (Kamburluğu Düzelt)
* NEDEN DİK DURAMIYORUZ? (Hiç Merak Ettiniz mi?)
* DOĞRU DURMANIN FAYDALARI (Kamburluktan Kurtul)
* PİLATES BANDI ile DİK DURUŞ EGZERSİZLERİ (Kamburluğu Düzelt)
* PİLATES TOPU ile DİK DURUŞ EGZERSİZLERİ (Kamburluğu Düzelt)
* DUMBELL ile DİK DURUŞ EGZERSİZLERİ (Kamburluğu Düzelt)
* SPOR SALONUNDA DİK DURUŞ EGZERSİZLERİ
* DİK DURABİLMEK İÇİN ESNETMENİZ GEREKEN KASLAR (Kamburluğu Düzelt)
* DİK DURUŞ KORSESİ İŞE YARIYOR MU?
