Sporcular, atletik performanslarını artırmak amacıyla beslenmelerinde ağırlıklı olarak yoğun gıdalara yer verir. Pancar ve pancar suyunun, zengin içeriği nedeniyle yapılan egzersizler sırasında vücut fonksiyonları üzerinde önemli bir etkisi olduğu bilinenler arasındadır. Bu nedenle pancar gibi… Sporda Performansın Anahtarı: Pancar ve Pancar Suyu
Ramazanda forma girmek ister misiniz? Cevabınız evet ise bu video çok işinize yarayacak. Videomuzda hangi konu başlıkları var; – Oruçluyken nasıl spor yapılır? – Ramazan ayı boyunca antrenman programımızı nasıl yapmalıyız? – Hangi beslenme kriterlerine… Ramazanda Forma Girmenin Sırları
Rengine, lezzetine göre onlarca hatta yüzlerce farklı çeşit meyve hayatımızda önemli bir yer tutuyor. Yazın veya kışın masalarımızın vageçilmezi olan bu tatları bir çok farklı formda tüketebiliyoruz. Bazen meyve olarak bazen tatlı olarak bazen… Evde Meyve Kurutmak
Yeni bir sağıklı tarifle daha karşınızdayım Bu videomuzda protein deposu bir salata tarifi paylaşacağım, üstelik bunun için 100 gramında 19 gram protein içeren nohutu kullanacağım. Bu eşsiz protein kaynağını yeşilliklerimizle birleştireceğiz ve rengarenk hem… Nohut Salatası Tarifi
Spor yapanların en çok merak ettiği konulardan birisi de sağlıklı atıştırmalıklardır, özellikle de spora gitmeden önce ve aç olduğumuzda atıştırmak için bir şeyler aradığımızda bunu daha çok hissederiz. İşte böyle durumlarda imdadınıza yetişecek sağlıklı bir… Yulaflı Sporcu Barı Tarifi
Spor yapanların en çok merak ettiği sorulardan birisi de sıvı tüketimidir ve bu videomuzda egzersiz yapanların nasıl su tüketmesi gerektiğini açıklıyoruz. Bu konuya değinmemizin sebebi son derece önemli olması yanı sıra spor yaparken performansınızın… Spor Yaparken Su Nasıl İçilmeli?
Sağlıklı tariflerimize devam ediyoruz! Bu videomuzda yağ yakımına yardımcı olan yoğurt tarifini sizlerle paylaşmak istedim. Tarif oldukça basit; Bir kase yoğurt (mümkünse ev yapımı) ve bu yoğurdun içine aşağıdaki baharatları verdiğim oranlara göre katıyoruz… Yağ Yakıcı Yoğurt Tarifi
Sağlıklı bir tarif ile karşınızdayım… Bu videomda elma sirkesinin nasıl yapıldığını anlatıyorum ve püf noktalarını sizlerle paylaşıyorum. Peki ama neden elma sirkesini seçtim? Düzenli ve yoğun olarak egzersiz yapanlar bilindiği üzere çok fazla terlemekte… Elma Sirkesi Nasıl Yapılır?