Ofiste Dik Oturabilmeniz İçin 5 Etkili Yöntem

Ofiste kaç saat geçirdiğinizi ve vücudunuza neler olduğunu hiç düşündünüz mü? Hareket etme mekanizmalarıyla donatılmış insan vücudunu saatlerce hareketsizliğe mahkum etmenin sonuçlarını hesapladınız mı?

Evet bu videoda ofis ortamında uygulayabileceğiniz birbirinden önemli teknikleri sizlerle paylaşıyorum. Bu önerileri de sizlerden gelen yoğun talepler doğrultusunda hazırladım çünkü masa başı çalışan bir çok kişi kambur durmaktan şikayet ediyor ve çözümler arıyor.

Videoda uygulamalarını görebileceğiniz 5 etkili yöntemi şu şekilde sıralayabiliriz;
1- Doğru sandalyede otur!
2- Oturuş aparatı kullan
3- Bilgisayarın konumunu doğru ayarla
4- Ofiste egzersiz yap
5- Uzun süre oturmaktan kaçın!

Eğer siz de sürekli olarak kambur oturuyorsanız ve sırtınızdan garip sesler geliyorsa, kaslarınızdan gelen müzmin ve derin ağrılar yüzünüzü buruşturuyorsa hemen bu önerileri hayata geçirin ve yaşamınızda, vücudunuzda meydana gelebilecek değişimleri görün.
İş hayatınızda başarılar diliyor ve sağlıkla kalmanızı temenni ediyorum.

Sağlıklı Hoca

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

“Sağlıklı Hoca”yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X