Dik Durabilmek için Güç Yatışı

DİK DURABİLMEK İÇİN GÜÇ YATIŞI

Gün boyu çalışmak ve fiziksel efor göstermek neticesinde gövdemiz üzerindeki stres artar ve duruşumuz bozulmaya başlar. Gün boyu kullandığımız ve enerjisini tükettiğimiz vücudumuz yorulma emareleri gösterir ve bunun devamı olarak vücudumuz kamburlaşmaya başlar.

En yorgun olduğunuz zamanlarda duruşunuzun nasıl olduğunu düşünün. Yatmak istercesine bükülürüz ve yorgunluğumuzu taşımakta zorlanırız, işte böyle zorlu günlerde yardımımıza yetişecek ve tazelenmemizi sağlayacak bir teknik ile karşınızdayım.

GÜÇ YATIŞI ile sizde daha enerjik olabilir ve daha kolay dik durabilirsiniz çünkü bu yatış stilinde gergin kaslarınız rahatlıyor, parasempatik sinir sistemi gevşiyor ve nefesiniz derinleşiyor. Denemeniz halinde hiç bir şey kaybetmeyeceğiniz aksine dik durabilmek için büyük bir potansiyel kazanacağınız bu yatışla iyi hissedeceksiniz.

– Yatış sırasında yastığı belinize değil, sırtınızın kamburlaşmış bölgesine koymalısınız.
– Yatarken avuç içleriniz tavanı göstermelidir ve yatışın işe yaraması için bu çok önemlidir!
– Yatış sırasında derin diyafram nefesi almak gerginliğinizi azaltmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur.

Videoda kullandığım ViscoFix ürünün detaylarını https://www.isbiryatak.com/urunler/medikal-destek-sistemleri/viscofix/ adresinde bulabilirsiniz.

Şimdiden iyi yatışlar dilerim.

Sağlıkla kalınız

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

“Sağlıklı Hoca”yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X