Dünyada kendimize en uzak nokta sırtımızdır !!! Bu sözü bir filmde duyduğumda çok beğenmiştim çünkü bizler hiç bir zaman duruşumuza bakmıyoruz, doğru mu duruyoruz? Kambur mu duruyoruz? Bilmiyoruz.
Bu konuda farkındalık oluşturmak adına karşılaştığım çoğu kişiye sorarım ve dik durmasını rica ederim ancak sorun hüsran çünkü belli bir süre dik durmaya çalışan kişi sırt kasları yeterince güçlü olmadığı için daha fazla dayanamaz ve alıştığı kötü duruş şekline geri döner.
Bu durumda ne yapabiliriz? İşte bu yazı ve video çalışması da bu ve benzeri yüzlerce soru sonrası ortaya çıktı. Aşağıdaki videoda gösterildiği şekilde hareketleri tatbik edebilir ve sırt kaslarınızı güçlendirmeye başlayabilirsiniz.
- Mini Band ile Ofiste Dik Duruş Egzersizleri
- Kambur Durmak Boyumuzu Kısaltıyor!
- Omuzlarım Öne Doğru Eğildi Ne Yapmalıyım? (Seviye – 1)
- Dik Durabilmek İçin Bu Kasları Esnetmelisiniz – 2
- İşten Sonra Dik Duruş Egzersizleri ile Rahatlıyoruz
- Dik Duruş Sopası ile Gergin Kasları Rahatlatıyoruz ve Harika Hissediyoruz 😎
- Dik Duruş Bandı – Sanctband Spider Cord
- Ofiste Dik Oturarak Çalışmak İster misiniz?
- Kürek Egzersizi ile Dik Durmak, Güçlenmek ve Forma Girmek Mümkün!
- Spor Salonunda Dik Duruş Egzersizleri – 2
- Spor Salonunda Dik Duruş Egzersizleri – 1
- Dik Durabilmek için Sopa ile Egzersizler – 1
- Dik Duruş Korsesi İşe Yarıyor mu?
- Bir Hareketle Dik Durmak Mümkün!
- ATV Röportajımız – Dik Dur 4 cm Uza!
- HaberTürk Gazetesi Dik Duruş Akademisi Röportajımız
- Dik Durabilmek için Bu Kasları Esnetmelisiniz!
- Dik Duruş Akademisine Hoşgeldiniz
- Dik Duruş Egzersizleri (Kamburluğu Düzelt)
- Pilates Bandı ile Dik Duruş Egzersizleri – Kamburluğu Düzelt!
- Pilates Topu ile Dik Duruş Egzersizleri
- Dumbell ile Kamburluğu Düzelten Egzersizler
- Doğru Durmanın 7 Faydası (Kamburluktan Kurtul)
- Dik Duruş Akademisi – Kamburluğu Düzelt
- Neden Dik Duramıyoruz?
- Boyunu Uzatmak İster Misin?
- Doğru Duruş ve Sırt Egzersizleri
