“Dik Duruş Akademisi”nin en etkili egzersizlerinden birisi ile karşınızdayım; KÜREK
Düzenli ve programlı olarak kürek egzersizini uygulayabilir ve dik duruşu kalıcı hale getirirken kaslarınızı da güçlendirebilirsiniz.
İşte kürek egzersizinin faydaları;
– İdeal bir ısınma egzersizidir (kolay seviyede).
– Dik duruş esnasında aktif olan tüm kasları çalıştırır ve güçlendirir.
– Antrenmanlarınıza farklı bir etki sağlar ve vücudu şaşırtarak gelişim sürecini hızlandırır.
– Nabzı hızlandırarak kardiyovasküler (dolaşım) sisteminin sağlıklı olmasını ve hızlıca yağ yakılmasını sağlar.
– Hızlı ve tempolu çalışmalar sayesinde patlayıcı kuvvetin artmasına yardımcı olur.
SAĞLIKLI HOCA DİYOR Kİ; çoğu kişi yağ yakımı ve zayıflama için koşu bandı, bisiklet ve eliptik bisiklet gibi ürünlere yöneliyor. Aslında kürek egzersizi de yağ yakıcı ve sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptir. Bu bağlamda kürek makinesi satışlarının çok düşük olduğunu görüyorum çünkü insanlar etkilerini bilmiyor. Sizlere hem forma girmek hem de dik durabilmek için kürek egzersizini tavsiye ediyorum. Evlerinizde koşu bandı yerine küreğe yer vermelisiniz.
Hepsi ve daha fazlası bu videoda sizleri bekliyor.
Bu yazıda; kürek aleti, küreğin faydaları ve etkileri, kürek egzersizinin kullanım alanları, kürek ile dik duruş arasındaki ilişki, kürek egzersizi sırasında çalışan kaslar, kondisyon küreği kullanmak için doğru teknikler, evde egzersiz yapmak için kürek tavsiyesi gibi konular ele alınmıştır
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲
“Sağlıklı Hoca”yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM
