Doğru Nefes Almanın Bilimi Günde ortalama 20.000 kez nefes alıyoruz. Bunu hiç düşünmeden yapıyoruz — çünkü nefes, bedenimizin bize sormadan yürüttüğü tek otomatik iş. Ama işte tam da bu yüzden, çoğumuz hayatımız boyunca yanlış nefes almayı hiç…
Gelecekte insanın nasıl görüneceğini hiç düşündünüz mü? Bu videoda, ofis hayatının karanlık yüzünü simgeleyen ürkütücü bir modelle tanışıyoruz: “Emma”. Eğer masa başı işlerde saatlerce kambur oturuyor, gözleriniz yanıyor ve sırtınız ağrıyorsa, bu video tam size…
Doğru yerde nefes almak, sadece ciğerlerimizi değil tüm bedenimizi değiştirir! Bu videoda sizlerle nefes egzersizleri yaparken bulunduğumuz ortamın, orman, doğa, temiz hava ya da şehir üzerimizde nasıl farklı etkiler yarattığını inceliyoruz. 🫁 Ormanda nefes almak,…
Kamp Hakkında İFA Hareket Kampı ile sahip olduğumuz kas ve iskelet sistemini yakından tanımak, hayatımıza hareket katmak ve beden duruşuna olumlu katkılarda bulunmak için etkili ve keyifli bir kamp deneyimini sizlerle paylaşıyoruz. Vücudunuzda bir yolculuğa…
Namaz kılmanın inanılmaz faydalarını öğrenmeye hazır mısınız? Bu videoyu sonuna kadar izlediğinizde aradığınız cevapları almış olacaksınız. Herkese hayırlı Ramazanlar değerli dostlar. Bu videomuzda namaz kılmanın beynimiz ve bedenimiz üzerindeki etkilerini konuşacağız. 2023 Ramazan ayına özel…
Sağlıklı Hoca olarak ergonomik ve omurga dostu ürünleri incelemeye devam ediyorum. Bu videomuzda Türkiye’nin ilk fizyoterapist onaylı koltuğu olan X-Drive Altay’ı değerlendiriyorum ve detaylarını sizlerle paylaşıyorum. Günümüzün büyük bölümünü geçirdiğimiz ve vücudumuzu emanet ettiğimiz koltuklarda…
Obezite ya da en basit tanımı ile şişmanlık, vücutta fazla yağ birikerek yaşam kalitesini düşüren ve mutlaka tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. Son yıllarda fast-food zincirleri ve hareketsiz yaşamın bir sonucu olarak artışa geçen…
Sağlıklı Hoca yeni nefes tekniklerini sizlerle paylaşmaya devam ediyor. Video formatında hazırladığımız bu içerikte sizlerle çok önemli bilgileri paylaşıyoruz. Yaşam kapasitemizi temsil eden nefes kapasitemizi daha etkin ve sağlıklı bir şekilde kullanabilmek için bu…