Dik Durabilmek için Sopa ile Egzersizler – 1

Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor!

🐿️Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir.

Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim. Bir sopa yardımıyla kamburluğu düzeltebiliriz. Egzersizleri denediğinizde ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız ve büyük bir rahatlama yaşayacaksınız.

Hareketlerin her birisi 20 tekrar ve 3 set olacak şekilde uygulanabilir.

Dik Duruş Akademisi antrenman programına ulaşmak için lütfen https://sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresini ziyaret ediniz.

Sağlıkla kalınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X