Hareket yalnızca kaslarımızı çalıştırmaz. Beynimizin yapısını, kimyasını ve çalışma biçimini de değiştirir. Bu fikri daha geniş bir kitleyle paylaşmak yeni bir YouTube serisine başladım ve sezonun ilk videosunu Prof. Dr. Sinan Canan ile yayınladık. Yeni…
Bazı organizasyonlar vardır, biter bitmez üzerinden birkaç saat geçmeden “keşke şu anı da anlatsam” dersiniz. İstanbul Fitness Week 2026 benim için tam olarak öyle bir organizasyon oldu. 27-30 Ağustos tarihleri arasında Dr. Mimar Kadir Topbaş…
Geçtiğimiz günlerde NTV ekranlarında, değerli hocam Prof. Dr. Sinan Canan’ın sunduğu “Sinan Canan ile Açık Beyin” programına konuk oldum. Stüdyoda geçirdiğimiz süre boyunca hareketin beynimize ve bedenimize kazandırdıklarını, İFA (İnsanın Fabrika Ayarları) yaklaşımı ekseninde konuştuk.…
SAĞLIKLI NEFES TEKNİKLERİ Sinüsleri Açmak İçin En Etkili Nefes Teknikleri: Bilimin Işığında Bir Bakış Tıkalı bir burunla geçirilen bir gün, konsantrasyondan uyku kalitesine kadar her şeyi etkiler. Bu yazıda, videomda paylaştığım sinüs açma tekniklerinin arkasındaki…
Günde ortalama 20.000 kez tekrarladığımız bir eylemi nefes almayı nasıl yaptığımız; yüz yapımızdan uyku kalitemize, duruşumuzdan enerji seviyemize kadar pek çok şeyi belirliyor. Bu yazıda, ağızdan nefes alma alışkanlığının çene ve yüz gelişimine etkisini, Buteyko…
Doğru Nefes Almanın Bilimi Günde ortalama 20.000 kez nefes alıyoruz. Bunu hiç düşünmeden yapıyoruz — çünkü nefes, bedenimizin bize sormadan yürüttüğü tek otomatik iş. Ama işte tam da bu yüzden, çoğumuz hayatımız boyunca yanlış nefes almayı hiç…
YENİ KİTAP ÇIKTI! Fit Beyin Hareketin Beyin Üzerindeki Şaşırtıcı Etkisi Fiziksel hareketin yalnızca kaslarımızı değil, zihnimizi de nasıl yeniden şekillendirdiğini bilimsel ve pratik bir yaklaşımla keşfedin. Mahmut Talha Sağlıklı (Sağlıklı Hoca), modern bilimin ışığında beyninizi…
Spor Endüstrisini Kökten Değiştirecek Zirveye Davetlisiniz Yazar: Mahmut Talha Sağlıklı | Spor Bilimci | TVGFBF Başkan Yardımcısı Spor dünyası hızla dönüşüyor. Yapay zeka artık yalnızca teknoloji şirketlerinin gündeminde değil, antrenman salonlarında, performans merkezlerinde, kulüp yönetim odalarında…