Omuzların içe dönmesi, öne doğru eğilmesi kambur duruşun başlıca sebepleri arasında …
Sağlıklı Hoca
Türkiye'nin En Sağlıklı YouTube Kanalı
Sağlıklı Hoca YouTube Kanalına Abone Olmayı Unutmayın!
Günümüzde şirket çalışanlarının en büyük ihtiyacı nedir? Bu sorunun cevabını ben değil, şirket …
Sağlıklı Hoca Eğitimleri ile Sağlıklı Şirket Çalışanları
Vücudunuzu ne kadar hissedebildiğinizi? Kaslarınıza ne kadar hakim olabildiğinizi hiç merak ettiniz mi? …
AOS PropPoint İncelemesi ve Egzersiz Önerileri
Spor yapanların en çok merak ettiği sorulardan birisi de sıvı tüketimidir ve …
Spor Yaparken Su Nasıl İçilmeli?
Pilates topunuz varsa işte yapabileceğiniz harika ve çok etkili sırt hareketleri! Sağlıklı …
Pilates Topu ile Sırt Kaslarınızı Geliştirin
Bu videomuzda miniband (küçük lastik band) kullanarak bacakları sıkılaştıran egzersizleri yapıyoruz. Hareketler …
Bacak İncelten Mini Band Hareketleri
Propriyosepsiyon terimini bir çok kaynakta görürüz, araştırmacılar bu terimi eklem pozisyon hissinin aferent …
Propriyosepsiyon (Proprioception) Nedir? Ne İşe Yarar?
Haftanın 5 ila 6 günü yapabileceğiniz bu program sayesinde sizde hedeflediğiniz kiloya …
12 Dakika – Rocky Antrenmanı ile Yağ Yakın – Kilo Verin – Göbeği Eritin
Kendinize sormanızı istediğim soru şu; resimde gösterdiğim kas (tendon) sizde de var mı? …