BU YAZIDA NELER VAR?Sarkopeni nedir?— yaşla birlikte kas kaybının bilimsel tanımı ve Türkiye’deki boyutuNeden olur— hormonal değişimler, anabolik direnç ve kronik inflamasyon dahil 5 temel mekanizmaKendinizi test edin— evde uygulayabileceğiniz 10 pratik tarama testi ve…
Koşmak zorunda değilsin. Sadece eğimi değiştir Spor salonuna gittiğinde koşu bandına çıkıp hemen koşmaya mı başlıyorsun? Belki bunun yerine çok daha akıllı ve belki de çok daha etkili bir yöntem var: yokuş yukarı yürümek. Son…
Önümüzde akıp giden hayat, uzun saatler dijital ekranlara bakmak ve yanlış durmak neticesinde her geçen gün daha da kamburlaşıyoruz ve farkında olmadan yaşam kalitemizi düşürüyoruz. Üstelik bu sessiz düşman biz farkında olmadan boyumuzu kısaltırken, nefes…
Gelecekte insanın nasıl görüneceğini hiç düşündünüz mü? Bu videoda, ofis hayatının karanlık yüzünü simgeleyen ürkütücü bir modelle tanışıyoruz: “Emma”. Eğer masa başı işlerde saatlerce kambur oturuyor, gözleriniz yanıyor ve sırtınız ağrıyorsa, bu video tam size…
Her yıl olduğu gibi 2026’ya girerken güncel Fitness Trendlerini sizlerle paylaşmak istiyorum. Dünya değişiyor ve içinde bizlerde bu hıza ayak uydurmaya çalışıyoruz. İster bir Fitness Eğitmeni olun ister bir yatırımcı, trendleri bilmek ve buna uygun…
Sağlıklı Hoca olarak, Prof. Dr. Sinan Canan’ın NTV’de sunduğu AçıkBeyin programına konuk oldum ve hareketin beynimiz ve bedenimiz için faydalarını anlatma fırsatı buldum. Değerli daveti için Sinan Canan Hocama teşekkür ediyorum. Programın tekrarını aşağıda paylaşmış…
Sağlıklı Hoca olarak well-being programlarımıza devam ediyoruz, bu etkinliğimizde Ford Otosan çalışanlarıyla bir araya geldik. Ofiste sağlıklı yaşamı konuştuğumuz etkinliğimizde gün içinde uygulayabileceğimiz ofis egzersizlerini konuştuk ve FitBeyin uygulamalarını ele aldık. Çalışan aidiyetini artırmak ve…
Sizler için hazırladığım bu videoda yeni yılın mottosunu konuşuyoruz yani “İNSAN KALMA”yı, sizler de Sağlıklı Hoca tarafından duyurulan #İnsanKalmak #StayHuman hareketine katılabilir ve beyin, beden kapasitenizi üst seviyelere taşıyabilirsiniz. Bu sürecin sonunda, gelecekte insan kalma…