Doğru yatakta ve doğru yastıkla mı yatıyorum sorusunu kendinize sorduğunuzda, cevabı ancak …
Sağlıklı Hoca
Türkiye’nin En Sağlıklı YouTube Kanalı
Sağlıklı Hoca YouTube Kanalına Abone Olmayı Unutmayın!
Duruşumuzu düzeltmek için neler yapmamız gerektiğini düşündüğümüzde, genellikle egzersizler üzerinde duruyoruz ve …
Doğru Duruş İçin Uykunun Önemi!
Yemek yediğimiz, uyuduğumuz, kitap okuduğumuz ve daha pek çok aktivitemizi gerçekleştirdiğimiz yegane ortam …
Evde Karın Kası Hareketleri || Başlangıç ve İleri Seviye
Yatağınıza geçtiğinizde ne kadar sürede uykuya dalabiliyorsunuz? Bazı insanlar ışıklı veya gürültülü …
Uyumak İçin Nefes Egzersizi
Stres, hayatımız boyunca karşımıza çıkan ve sürekli duymak zorunda olduğumuz bir terim. Yok …
Stresi Yönet! Rahatla ve Sağlıklı Yaşa
Dik Duruş Akademisi videolarımız devam ediyor. Bu çalışmamızda bir adet mini band …
Mini Band ile Ofiste Dik Duruş Egzersizleri
Boyunuz kaç cm? Verdiğiniz cevabın yanlış olabileceğini hiç düşündünüz mü? Evet çoğu kişi …
Kambur Durmak Boyumuzu Kısaltıyor!
Günümüzde ofis çalışanlarının sayısı oldukça yüksek ve çalışma saatleri de oldukça …
Masa Başında Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri (Koltukta)
Ön sipariş verdiğim ve Türkiye’ye girmesini beklediğim BlazePod adlı ürüne sonunda kavuştum. …