Son zamanlarda çoğu kişi ya evine koşu bandı alıyor yada spor salonunda koşu bandını aşındırıyor peki ama kilo vermek ve hızlıca yağ yakmak için hangi formülü uygulamak gerekiyor. Video çalışmamda bu önemli programı sizlerle paylaşmak…
Sağlıklı tarifler paylaşmaya devam ediyorum. Evinizde yapabileceğiniz salatalık turşusu ile ihtiyacınız olan yüksek lif, vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. Özellikle spor yaparken, terlediğinizde vücudunuzdan eksilen mineralleri hızlıca yerine koymak için turşu ve turşu suyu tercih edebilirsiniz.…
Bu video nefesinizi ve hayatınızı değiştirecek! Sağlıklı Hoca ile Sağlıklı Seminerler devam ediyor. Günlük hayatımızda en çok yaptığımız eylemi yani nefesin anlatıldığı bu seminer birbirinden faydalı bilgiler içeriyor ve bilmediğimiz yönleriyle nefesi bize anlatıyor. Cep…
Barfiks çekmek istiyorsanız ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu video tam size göre.
Vücut ağırlığı ile yapılan ve ekipman gerektirmeyen şınav eşsiz bir egzersizdir. Yalnız şınav çekmek isteyen pek çok kişinin hem başlangıç olarak hem de teknik olarak yanlışlar yaptığına şahit olmuşumdur bu yüzden aşağıdaki video çalışmasını yaptım…
Koşmak eşsiz bir kardiyo egzersizi, hem kalp ve dolaşım sistemini iyileştiriyor hem de etkili şekilde yağ yakmamıza yardımcı oluyor. Peki ama nerede koşmalıyız? Şeklinde kendi kendinize soruyor olabilirsiz. Aşağıdaki video çalışmamda bu sorunun cevabını sizlerle…
Sporcu takviye (supplement) ürünleri geniş bir kullanım alanına sahip ve başlı başına bir pazar olarak kabul ediliyor. Her yıl binlerce takviye ambalajı sporla uğraşan ve beslenme açığını kapatmak isteyen kişilerin imdadına yetişiyor. Sektör bu kadar…
Anne sütünden sonra en iyi protein kaynağı olan yumurtayı seçerken dikkatli olmalıyız. Bu bağlamda taze ve bayat yumurtayı ayırt edebilmeniz ve doğru ürün temin etmeniz için ilgili metotları sizler için gösterdim. Aşağıdaki video çalışmamı izledikten…