Bu Nefes Tekniği Duruşunuzu Düzeltecek

Yeni bir nefes egzersizi ile karşınızdayım, bu videomuzda daha iyi bir duruş için vücudumuzu rahatlan ve açan bir uygulama yapacağız.

Kolları yukarı kaldırıp, yumruklarımızı sıkarak, burundan nefes alıp, burundan vereceğimiz şekilde seri nefesler alıp, nefesler vereceğiz. Bu esnada başımızla yukarı uzayacak ve dik duracağız.

Bu tekniği yaparken dikkat etmemiz gereken en önemli husus ise kürek kemiklerimizin (scapulae) yerine oturmasıdır yani yukarıda kalmamalı aşağıya kendi yerlerine geri dönmeliler.

Günde bir kaç dakika uygulamanız yeterlidir özellikle kendinizi kambur oturur şekilde bulduğunuzda hemen aklınıza bu tekniği getirin ve uygulamaya geçin, etkilerini gördüğünüzde gerçekten şaşıracaksınız.

Sağlıkla ve iyi bir duruşla kalınız

Yorumunu paylaşmak ister misin?

X