Sizler için hazırladığım “Lordoz Nedir? Belirtileri Nelerdir?” (https://youtu.be/IZ0iTWOxX5U) başlıklı videodan sonra, lordoz egzersizlerini anlatan yeni bir video ile karşınızdayım. Bu çalışmamızda lordoza yol açan aşırı gergin kasları esneteceğiz ve güçsüz kasları da güçlendireceğiz. Hareketlerin…
Lordoz – Alt Çapraz Sendromu – Lower Cross Syndrome Lordoz çok yaygın bir duruş bozukluğu olmasına rağmen çok bilinen bir konu değildir. Diğer ismiyle alt çapraz sendromu olarak bilinir, bir nevi leğen kemiğinin öne…
Kendinize sormanızı istediğim soru şu; resimde gösterdiğim kas (tendon) sizde de var mı? Evet ilginç bir soru olduğunu kabul ediyorum ancak bu kas artık bir çok kişide yok. Bu kasın adı Palmaris Longus, aslında tam…
Küçüktür ayaklarımız ancak bütün vücudun ağırlığını taşıyabilir. Yerle devamlı temas halindedir ve sahip olduğumuz kiloya göre her birimiz ayaklarımıza farklı şekilde baskı uygularız. O halde bu baskının dengeli olması bizi yakından ilgilendiriyor. Duruş bozukluklarının…
Sizleri anatomi ile fizyoloji ile fazla sıkmadan, önemli bir konuya dikkat çekmek istedim; vücudumuzdaki kıvrımları konuşuyoruz. Boynumuzun arkasında bulunan çukur alan, sırtımızdaki çıkıntı ve belimizdeki çukura benzeyen kıvrım ne anlama geliyor. Neden bu çıkıntılar…
Boyun ağrısı neden olur? Text Neck nedir sorularının detaylı açıklamalarını ve video anlatımını bu yazıda bulacaksınız! Gelişen teknoloji, dijital araçların yaygınlaşması ve sosyal medyanın bilinçsizce kullanılması neticesinde e-hastalıklarımız oldu; “Nomofobi, FOMO, Ego Sörfü, Siberhondrik,…
Sağlıklı Hoca ile ? Sağlıklı Sohbetler devam ediyor. Bu videomuzda ofis çalışanlarının en çok yaşadığı bir sorunu ele aldık; “SIRTIM AĞRIYOR NE YAPMALIYIM?” ▪️ Omurgamızı, kaslarımızı tanıyacağız. ▪️ Ağrıların verdiği mesajları okuyacağız. ▪️ Sırtımıza…
Çoğu kişinin farkında olmadığı ve dikkat etmediği bir konuyu gündeme taşımak istiyorum; Skolyoz bir nevi omurga eğriliğidir ve yaşam kalitemizi düşürmektedir. Erken dönemde bu durumun farkına varabilirsek mücadele etme noktasında önemli avantajlara sahip olabiliriz. Detayları…