Dik Durabilmek İçin Bu Kasları Esnetmelisiniz – 2

Dik durabilmek için bu kasları esnetmelisiniz video serimiz devam ediyor, ikinci antrenmanımızda bir adet sopa kullanıyoruz ve bizi kamburlaştıran aşırı gergin kasları esneterek açıyoruz.

Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim. Bir adet sopa (yada oklava) yardımıyla kamburluğa karşı bu hareketleri yapabilirsiniz. Egzersizleri denediğinizde ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız ve büyük bir rahatlama yaşayacaksınız.

Hareketlerin her birisi 20 saniye ve en az 5 tekrar olacak şekilde uygulanmalıdır.

Dik Duruş Akademisi antrenman programına ulaşmak için lütfen https://sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresini ziyaret ediniz.

Sağlıkla kalınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X