Hiç bir ekipman olmadan, masraf yada harcama yapmadan spor yapmaya var mısınız? Bu video eşliğinde siz de vücut ağırlığınızı kullanabilir ve evinizde spor yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan tüm bilgileri ve açıklamaları videoda sizlerle paylaştım, tek…
#EvdeKal #EvdeSpor Evlerimizde kaldığımız bugünlerde hareket etmenin yollarını arıyoruz çünkü uzmanlar sağlıklı bir yaşam için kaliteli uyku, egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi öneriyor! Peki ama evimizde nasıl spor yapacağız? Nereden başlayacak ve hangi ekipmanları kullanacağız?…
Sağlıklı Hoca’dan yeni ev programları gelmeye devam ediyor. Bu videomuzda bir adet direnç bandı veya pilates bandı ile evde yapabileceğimiz antrenman programlarını öğreniyoruz. Sizler için iki tane program paylaştım (1. Program & 2. Program)…
Korona günlerinde evde yapabileceğiniz egzersizleri ve antrenmanları öğrenmek ister misiniz? Pratik ve anlaşılabilir örnekler ile evde yapabileceklerinizi bu videoda sizler için anlattım ve tavsiyelerime göre ilgili bağlantıları da aşağıdaki listede sizinle paylaşıyorum. ◼️ EVDE YAPABİLECEĞİNİZ…
Karın kasını en iyi çalıştıran spor ekipmanının hangisi olduğunu öğrenmek ister misiniz? Bu videomuzda hem bunu öğreniyoruz hem de bu ekipman ile hangi egzersizleri yapabileceğimizi görüyoruz. Egzersizleri spor salonunda, evde hatta dış mekanlarda bile…
Yüzmenin faydaları hepimizin malumu ancak bir çok kişi havuza gidecek zamana yada imkana sahip olamayabiliyor, bu videomuzda bir adet pilates bandı kullanarak yüzme yapma imkanı bulacağız üstelik klasik, sırt üstü, kelebek ve kurbağalama stillerini uygulayacağız.…
Yemek yediğimiz, uyuduğumuz, kitap okuduğumuz ve daha pek çok aktivitemizi gerçekleştirdiğimiz yegane ortam yani evimiz. Evet bu güzel ortamda bir çok aktiviteyi yaparken spor yapabileceğimizi bazen aklımızdan çıkarabiliyoruz, bu video çalışmasında hem sizlere bunu anlatmak…
Sıkı bacaklar için harika bir antrenman sizleri bekliyor! Bu videomuzda pilates topu kullanarak bacak egzersizleri yapıyoruz ve sıkılaşmamız için çok etkili olan hareketleri öğreniyoruz. Pilates toplarının artık pek çok yerde bulunduğunu ve geniş bir…
