Korona Günlerinde Evde Nasıl Spor Yapabiliriz?

Korona günlerinde evde yapabileceğiniz egzersizleri ve antrenmanları öğrenmek ister misiniz? Pratik ve anlaşılabilir örnekler ile evde yapabileceklerinizi bu videoda sizler için anlattım ve tavsiyelerime göre ilgili bağlantıları da aşağıdaki listede sizinle paylaşıyorum.

◼️ EVDE YAPABİLECEĞİNİZ ANTRENMANLAR

◾️ Oklava ile Tüm Vücut Antrenmanı | Evde Forma Gir

◾️ Pilates Bandı Egzersizleri ile Zayıflayın ve Forma Girin!

◾️ Direnç Bantları ile Her Yerde Yababileceğiniz Egzersizler – 2019

◾️ Bacak İncelten Mini Band Hareketleri

◼️ 12 DAKİKA VİDEOLARI

◾️ Ekipmansız – 12 Dakikada Yağ Yak | Kilo Ver | Göbeği Erit | Antrenmanı

◾️ 12 Dakika – Pilates Topu ile 12 Dakikada Yağ Yakan – Kilo Verdiren – Göbeği Eriten Egzersizler

◾️ Dumbell ile 12 Dakikada Yağ Yakan – Kilo Verdiren – Göbeği Eriten Egzersizler 02

◼️ DAMBIL ile EVDE YAPABİLECEĞİNİZ ANTRENMANLAR

◾️ Dambıl ile Evde Kol Kası (Pazu) Hareketleri

◾️ Dambıl ile Evde Dış Kol Egzersizleri

◼️ KARIN EGZERSİZLERİ

◾️ Pilates Topu ile Karın Egzersizleri

◾️ Bir Adet Dambıl ile Karın Egzersizleri Yapıyoruz

◾️ Pilates Bandı ile Karın Hareketleri

◼️ BEYİN EGZERSİZLERİ

◾️ Havada Üç Top Çevirme – Jonglörlük Nasıl Yapılır?

◾️ Denge Egzersizleri ile Dengelen, Güçlen ve Odaklan!

Ayrıca korona günlerinde aklınıza takılan tüm soruları bir video serisi olarak sizlerle paylaşıyorum. İşte konu başlıklarımız;

? KORONA GÜNLERİNDE SPOR SALONUNA GİDİLİR Mİ? Korona gündeminde ve daha sonrasında spor salonuna giderken nelere dikkat etmeliyiz?

? KORONA GÜNLERİNDE EVDE NASIL SPOR YAPABİLİRİZ? İzole olduğumuz ve evlerimizde daha fazla vakit geçirmeye başladığımız bu ortamda, egzersiz önerilerimi sizlerle paylaşıyorum ve evde yapabileceklerinizi anlatıyorum.

? KORONA GÜNLERİNDE NASIL NEFES ALMALIYIZ? Bakteri, virüs ve kötü hava şartları olan ortamlarda çok işimize yarayacak bir nefes

KORONA GÜNLERİNDE SPOR SALONUNA GİDİLİR Mİ?