Hiç bir ekipman olmadan, masraf yada harcama yapmadan spor yapmaya var mısınız? Bu video eşliğinde siz de vücut ağırlığınızı kullanabilir ve evinizde spor yapabilirsiniz.
İhtiyacınız olan tüm bilgileri ve açıklamaları videoda sizlerle paylaştım, tek yapmanız gereken videoyu açmak ve bir an önce çalışmaya başlamak.
Antrenmanımız 4 aşamadan oluşuyor
1- Hazırlık
2- Isınma
3- Alt gövde antrenmanı
4- Üst gövde antrenmanı
Şimdiden herkese iyi antrenmanlar
Yorumunu paylaşmak ister misin?