[alert-success]ASLINDA HER EV BİR SPOR SALONU OLABİLİR! Bu sloganla pek çok kişinin hayatına dokunmaya ve doğru spor malzemelerini tercih etmeleri için yardımcı olmaya çalışıyorum.[/alert-success] Bu hafta bir takipçimin evi için güzel bir spor salonu…
Spor salonuna gidemiyorum yada spor aletlerim yok diye üzülmeyin çünkü evinizi bir spor salonuna çevirebilir ve tüm kas gruplarını çalıştırabilirsiniz. Bu videoda çok etkili karın egzersizleri bulacaksınız. Yere sereceğiniz bir minder yada battaniye ile…
Kol sarkması nasıl düzeltilir? Dış kol kaslarımı nasıl daha belirgin hale getirebilirim? Evde neler yapabilirim? Sorularını sizlerden sıkça alıyorum ve bu doğrultuda çok etkili hareket önerileri hazırladım. Evde yapabileceğiniz bu hareketler sayesinde dış kolları…
Bu hareketler ile evde spor yapmak ve daha kaslı ve iri kollara sahip olmak mümkün. Eğer evinizde dambıl varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz. Hareketlerin her birisi 12 tekrar ve 3 set şeklinde yapılmalıdır. HAREKET 12…
Dambıl ile evde yapabileceğiniz göğüs egzersizleri bu videoda sizleri bekliyor. Göğüs kaslarınızı güçlendirmek ve fit bir görüntüye ulaşmak için videoda gösterdiğim hareketleri uygulayabilirsiniz. Başlangıçta hafif kilolar ile her hareketi 15 tekrar x 3 set olarak…
Şu ana kadar duyduğum ilk cümle şu olmuştur; “-Ne var canım! Bu hareketleri yapmak çocuk oyuncağı” ancak öyle olmadığını denedikten sonra gören pek çok kişi, şaşkınlık içinde kalmıştır. Belki sizin için de çok kolay gözüküyor…
İp atlamayı seviyorsanız ve farklılık arıyorsanız bu video tam size göre. Birbirinden zorlu ve eğlenceli 20 farklı ip atlama egzersizini sizler için gösterdim. [alert-announce] İP ATLAMA hakkında diğer yazılar İp Atlama 20 Farklı Stil –…
12 dakika + 8 Etkili Hareket + Canlandırıcı Müzik = Yağ Yakım İster evde, ister spor salonunda, her yerde yapabileceğiniz 12 dakikalık bu muhteşem program sayesinde siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabilir ve pratik şekilde fazla…
