Boş zamanlarımı en iyi şekilde değerlendirmek için bir çok eğitime ve atölye (workshop) çalışmasına katılırım. Yakın zamanda iştirak ettiğim “Beyin Haritalama Tekniği” adlı çalışmada edindiğim izlenimleri bu yazıda sizlerle paylaşmak istiyorum. Ecnebilerin “Mind Maps” dediği…
Karın kaslarımızı çalıştırmak için her geçen gün yeni hareketler öğreniyor ve aletler satın alıyoruz ve bel çevremizi şekle sokmak için çabalıyoruz. Bu videoyu sizler için hazırlarken yaygın olarak herkeste bulunan bir malzemeyi ön planda tuttum…
Bilgi çağının insanları olarak yüksek tempoda çalışıyor, işlerimizi oturduğumuz yerden rahatlıkla görebiliyoruz. Zihinsel olarak kendimizi zorlarken, fiziksel olarak hareket etmiyoruz ve sonuç olarak hareketsiz yaşamın neticelerine de katlanmak durumunda kalıyoruz. Bedenimizin ve organlarımızın çevresi yağlanmaya,…
Spor yapan herkes kendi kendine bu soruyu sorar; “Spordan önce ne yenmeli?” çünkü fazla yediği zaman dolu bir mide ile hareket etmekte zorlanan kişi tam tersi durumda da aç kalarak spor esnasında tükenir ve bir…
Sporcu gıdaları her geçen gün büyümekte olan bir sektör ve sporla tanışan, fitness yapmaya başlayan her birey de potansiyel bir kullanıcı hükmünde bu noktada sizler için çok dikkat edilmesi gereken bir meseleyi ele almak istedim…
Evet, İstanbul’dan Urbanathlon Geçti, İstanbullular da Urbanathlon’dan geçti. Heyecan, eğlence ve hareket bir aradaydı. Men’s Health dergisi tarafından organize edilen Urbanathlon bugüne kadar Amerika’nın pek çok eyaleti, Avustralya, Almanya, Hollanda gibi pek çok ülkede düzenlendikten…
Türk Dili’ni seviniz! Çünkü Türklerin, en az geçmişleri kadar büyük geleceği olacaktır. – Der eski bir diplomatımız. Bu yazıyı sizler için 29 Ekim’de yayınlarken hem Cumhuriyet Bayramı’na hem de uzmanlık alanım olan spora yönelik bir…
Spor yapmanın yeri ve zamanı yoktur, yanı başınızda duran su dolu bir şişe bile bir çok egzersizi yapmanız için size yardımcı olabilir yada küçük gibi duran fonksiyonel bir alet. Egzersiz yapmayı daha zevkli ve pratik…