“High Intensity Interval Training” kısaltması olan “HIIT” Türkçe olarak “Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman” anlamına gelir. Yüksek performans hedeflerine ulaşmak ve fitness seviyesini artırmak isteyenler için son derece önemli bir antrenman metodur özellikle zaman problemi olan…
Vücudumuz bir nevi donanma gibidir. Havacılık, kara veya deniz kuvvetleri gibisinden bölümlere sahip olsa da bu donanmanın komutanı olan bizler genelde tüm birimlerimize gereken özeni göstermeyiz. Örneğin yüzümüzü inceler, saçlarımızı düzeltir ve genelde havacılık birimini…
1993 yılında yayın hayatına başlayan ve Türkiye’nin ilk özel radyolarından birisi olan Akra FM yayınları ve kapsamlı programları ile dikkat çekiyor. Radyoda yer alan ve önemli konulara değinen “Sporla Gelen Sağlık” programı, kendisi de antrenör olan…
1999 yılında David Weck tarafından icat edilen Bosu Topu, Fitness dünyasının vazgeçilmezleri arasında yerini alırken biz eğitmenler ve spor severler için de eşsiz egzersiz fırsatları sunuyordu. ULUSLARARASI BOSU PT & CARDIO EĞİTMENLİK SERTİFİKA PROGRAMI bünyesinde…
Lafı gevelemeye lüzum yok; üzgünüm ama sadece mekik çekerek göbeğinizi eritmeniz mümkün değil. Her ne kadar izlediğiniz aksiyon ve karate filmlerinde müzikle paralel çekilen mekikler sizi kamçılamış olsa da göbek eritmek için daha farklı bir…
Bir spor eğitmeni için anatomi terimleri çok önemlidir. Her ne kadar bu terimleri öğrencilerim ile doğrudan konuşamasam da çalışma sırasında hangi hareketin, hangi kasa etki ettiğini bilmem açısından son derece kullanışlıdır ve dünyanın neresine giderseniz…
Finlandiya’dan başlayarak İngiltere ve Avrupa’ya oradan da Amerika’ya yayılan Gymstick egzersizleri artık emrimize amade. “En iyi fitness ekipmanı” ödülü bulunan bu ürün hakkında tüm detaylar bu yazıda. Gymstick, kısaca bir sopa ve fitness bandında egzersizlerin…
Yan yana geldiğinde eşsiz bir uyum sağlayan “Spor” ve “Sağlık” kelimeleri için atılabilecek en güzel başlık “Sağlıklı Spor” olsa gerek. Etrafımızda spor yapan yada spora başlamak isteyen sayısız insan mevcut ancak bu kişilerin niçin spor…