Pilates Topu ile Karın Egzersizi

Pilates Topu Karın Egzersizi

Karın kaslarımızı çalıştırmak için her geçen gün yeni hareketler öğreniyor ve aletler satın alıyoruz ve bel çevremizi şekle sokmak için çabalıyoruz.

Bu videoyu sizler için hazırlarken yaygın olarak herkeste bulunan bir malzemeyi ön planda tuttum yani pilates topunu. Eğer sizin de evinizde bir pilates topu varsa aşağıdaki videoda gösterdiğim şekilde karın egzersizini yapabilirsiniz.

Çok yönlü olan bu karın egzersizi ile vücudu dengede tutmaya çalışan core ve sırt kasları kasları yanı sıra bacaklarda etkin şekilde çalışmaktadır. Tek hareketle bir çok kas grubunu çalıştırmanız mümkündür.

One Comment

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X