2020 yılının başında ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 virüsü nedeniyle toplumun yaşam alanı önemli ölçüde sınırlandı. Bununla beraber kullanımı geçici olarak durdurulan spor salonları ve sokağa çıkma yasakları ile spor…
Yeni hareketler ve yeni bir yöntem ile tanışmaya hazır mısınız? Yüz yere dönük karın çalışmak son derece verimli bir yöntemdir ve karın kaslarını şaşırtmak ve core (merkez) bölgesini aktif hale getirme konusunda da çok…
Kamburlaştığımızı nasıl anlayabiliriz? Yeterince dik durabiliyor muyuz? Bunu anlamak için hangi yöntemleri kullanabiliriz? Sizin de aklınıza buna benzer sorular geliyorsa, ihtiyacınız olan cevapları bulabileceğiniz bir içerikle karşınızdayım. Kambur duruşun pek çok sebebi olabilir, alışkanlıklar,…
Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurlardan biri de, bedenin yağ oranını dengelemektir. Özellikle bel çevresi ve göbek bölgesinde yerleşen yağlar, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Esnekliği ve hareket becerisini kısıtlayan göbek yağları, çeşitli sağlık sorunlarının…
“Dik Duruş Akademisi”ne en çok gelen sorulardan birisi de çocuklarla ilgili çünkü çocuklarımız eskisi kadar fiziksel oyunları oynamıyor ve dijital dünyanın sınırlarını zorluyor bu da bedenlerin ihmal edilmesi anlamına geliyor. Bu videomuzda konuyu detaylı…
Bebekliğimiz, hayata tutunduğumuz, yaşamayı öğrendiğimiz çok özel bir dönem. Önce emeklemeye başladığımız, sonrasında oturmayı öğrendiğimiz ve adımlarımızı atmak için sabırsızlandığımız bu günlerde bir beceriyi daha öğreniyoruz; “DİK DURMAK” Bu videoyu oğlum Harun Sağlıklı ile…
Hissettiğimiz duygular, bedenimizin hareketlerini ve kendimizi ifade tarzımızı belirler. Üzgün ya da mutsuz olduğumuz anlarda, aşağı doğru bakma ve kaşlarımızı çatma eğilimi gösteririz. Endişeli bir ruh hâlindeyken ise bacaklarımızı sallamayı, gözlerimizle farklı noktaları taramayı…
Siz hiç uçmaktan vazgeçen bir kuş, koşmayı bırakan bir köpek yada yüzmeyi unutan bir balık gördünüz mü? Göremezsiniz çünkü bu canlılığın tabiatına aykırı bir durum olurdu ancak çömelmeyi ve kalkmayı unutmuş bir insanı rahatlıkla tespit…