2020 yılının başında ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 virüsü nedeniyle toplumun yaşam alanı önemli ölçüde sınırlandı. Bununla beraber kullanımı geçici […]
Devamını okuEtiket: Sağlıklı Spor
Muhteşem Karın Hareketleri (Yüz Yere Dönük)
Yeni hareketler ve yeni bir yöntem ile tanışmaya hazır mısınız? Yüz yere dönük karın çalışmak son derece verimli bir yöntemdir ve karın kaslarını şaşırtmak […]
Devamını oku
Kamburlaştığımızı Nasıl Anlarız?
Kamburlaştığımızı nasıl anlayabiliriz? Yeterince dik durabiliyor muyuz? Bunu anlamak için hangi yöntemleri kullanabiliriz? Sizin de aklınıza buna benzer sorular geliyorsa, ihtiyacınız olan cevapları bulabileceğiniz […]
Devamını oku
Göbeği Eritmek İsteyenler İçin 10 Altın Kural
Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurlardan biri de, bedenin yağ oranını dengelemektir. Özellikle bel çevresi ve göbek bölgesinde yerleşen yağlar, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. […]
Devamını oku
Çocuğum Kambur Duruyor Ne Yapmalıyım?
“Dik Duruş Akademisi”ne en çok gelen sorulardan birisi de çocuklarla ilgili çünkü çocuklarımız eskisi kadar fiziksel oyunları oynamıyor ve dijital dünyanın sınırlarını zorluyor bu […]
Devamını oku
Bebeklerin Dik Duruş Yolculuğu
Bebekliğimiz, hayata tutunduğumuz, yaşamayı öğrendiğimiz çok özel bir dönem. Önce emeklemeye başladığımız, sonrasında oturmayı öğrendiğimiz ve adımlarımızı atmak için sabırsızlandığımız bu günlerde bir beceriyi […]
Devamını oku
Duygularımız Bizi Kamburlaştırır Mı?
Hissettiğimiz duygular, bedenimizin hareketlerini ve kendimizi ifade tarzımızı belirler. Üzgün ya da mutsuz olduğumuz anlarda, aşağı doğru bakma ve kaşlarımızı çatma eğilimi gösteririz. Endişeli […]
Devamını oku
Çömelmek ve Dik Duruşla Kalkmak = Squat
Siz hiç uçmaktan vazgeçen bir kuş, koşmayı bırakan bir köpek yada yüzmeyi unutan bir balık gördünüz mü? Göremezsiniz çünkü bu canlılığın tabiatına aykırı bir durum […]
Devamını oku
Anti Hareket Prensibi ile Çalış
Günlük yaşamımızda gövdemizin ön yüzünde bulunan kasları çok fazla kullandığımız için onların aşırı güçlü ve gergin olmasına yol açarız, diğer taraftan ise vücudumuzun arka yüzündeki […]
Devamını oku
T-(Telafi) Pozu ile Dik Duruş Kaslarını Güçlendirin
Bazı zamanlar çok yoğun olabiliyor ve o gün yapmamız gereken antrenmanı kaçırabiliyoruz, işte böyle zamanlarda çok işimize yarayacak bir önerim olacak; T-(Telafi) Pozu Bu pozu […]
Devamını oku
