Nohut Salatası Tarifi

Yeni bir sağıklı tarifle daha karşınızdayım

Bu videomuzda protein deposu bir salata tarifi paylaşacağım, üstelik bunun için 100 gramında 19 gram protein içeren nohutu kullanacağım. Bu eşsiz protein kaynağını yeşilliklerimizle birleştireceğiz ve rengarenk hem gözümüze hem de damağımıza hitap eden bir tabak hazırlayacağız.

Öncelikle bir gün öncesinde geceden nohutları suya bırakıyoruz ve sabaha kadar şişmelerini bekliyoruz sonrasında da tencereye alarak yumuşayıncaya kadar tencerede haşlıyoruz, ufak bir lezzet kontrolüyle nohutların yenilebilir kıvama geldiğini görünce de salata malzemelerini ekliyoruz ve tarifimizi tamam ediyoruz.

Nohuta eklediğim salata malzemeleri
– Dere otu ve maydonoz
– Kornişon turşu
– 2 adet kırmızı biber
– Havuç
– Zeytinyağı ve limon karışımı

Herkese afiyet olsun

[alert-announce]Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

“Sağlıklı Hoca”yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM[/alert-announce]