Yeni bir sağıklı tarifle daha karşınızdayım
Bu videomuzda protein deposu bir salata tarifi paylaşacağım, üstelik bunun için 100 gramında 19 gram protein içeren nohutu kullanacağım. Bu eşsiz protein kaynağını yeşilliklerimizle birleştireceğiz ve rengarenk hem gözümüze hem de damağımıza hitap eden bir tabak hazırlayacağız.
Öncelikle bir gün öncesinde geceden nohutları suya bırakıyoruz ve sabaha kadar şişmelerini bekliyoruz sonrasında da tencereye alarak yumuşayıncaya kadar tencerede haşlıyoruz, ufak bir lezzet kontrolüyle nohutların yenilebilir kıvama geldiğini görünce de salata malzemelerini ekliyoruz ve tarifimizi tamam ediyoruz.
Nohuta eklediğim salata malzemeleri
– Dere otu ve maydonoz
– Kornişon turşu
– 2 adet kırmızı biber
– Havuç
– Zeytinyağı ve limon karışımı
Herkese afiyet olsun
Yorumunu paylaşmak ister misin?