Koşu bandınız varsa ve kullanırken 7 kat daha hızlı etki sağlamak istiyorsanız bu videoda gösterdiğim egzersizler tam size göre. Programın içeriği; 30 saniye yürüyüş + 30 saniye veya 30 tekrar hareketin uygulanışı İleri seviyede koşan…
1978 yılında Akron Hygenic Şirketi tarafından dünyaya tanıtılan Thera-Band® elastik egzersiz bantları ile başlayan serüvenine, fitness ve rehabilitasyon programlarındaki ihtiyaçların değişimine ayak uydurarak ürün çeşitliliğini arttırarak devam etmektedir. Yapılan çalışmalar uzun yıllardan beri kliniklerde ve…
“Spor ve Aktif Yaşam Fuarı 2016” videolarımı paylaşmaya devam ediyorum. TechnoGym standında yenilikçi bir ürünü sizler için inceledim. Koşu bandına yeni bir yorum getiren, bir çok fonksiyon ekleyen “Skill Mill” ürünü tamamen kendi enerjiniz ile…
Thera Band: Pilates bandı yada elastik band isimleri ile bilinmektedir. Latexten imal edilmiş,kuvvet ve esnekliği geliştirmek üzere dizayn edilmiştir. Tatil için eşsiz bir çözümdür, hafif ve taşınabilir olması bakımından son derece pratiktir. Özetle bütün kas…
Merhaba Spor yapamadığı için başlama planları yapanlar sizlere de merhaba. Bu tarafta işler çok güzel çünkü spor yapıyor, eğleniyor ve forma giriyoruz. Birbirinden ilginç egzersiz metotlarını sizler için keşfediyor ve en etkili egzersizleri paylaşıyorum. Bugün…
Yoğun iş temposu, şehir hayatı v.b konular yüzünden gittikçe kendimizden uzaklaşıyor ve sonunu bilmediğimiz bir koşturmacaya atılıyoruz akabinde olumsuz yöne giden sağlık durumumuz bize her şeyi özetliyor; “hareket zamanı geldi” Bu yüzden salona gidemeyen yada…
Benim için spor salonuna gelmek bir seremoni gibidir. Kapıdan adımımı atar atmaz duygularımla nabzımı harekete geçiririm, etrafımı selamlar ve pozitif bir enerji yayarım ve kendimi az sonra maça çıkmak üzere olan bir sporcu gibi hissederim.…
Spor salonuna girdiğimizde bir çok malzeme görürüz, ağırlık aletleri, dambıll, kettle bell (girya) v.b bir çok alet kaslarımızı geliştirmemiz için bizi bekler. Özellikle yeni başlayanların merak ettiği bir konudur bu; “Ağırlık makineleriyle mi çalışayım? Serbest…