Spor Çantanızda Bulundurmanız Gereken Malzemeler

Benim için spor salonuna gelmek bir seremoni gibidir. Kapıdan adımımı atar atmaz duygularımla nabzımı harekete geçiririm, etrafımı selamlar ve pozitif bir enerji yayarım ve kendimi az sonra maça çıkmak üzere olan bir sporcu gibi hissederim. Maça çık, en iyi performansını göster ve becerilerini sergile ancak durum bundan ibaret değil, spor salonu denilen diyarda da bazı raconlar vardır.

Giyiminizden, kullandığınız ekipmanlara ve temizliğinize kadar bir çok hususa dikkat etmeniz gerekir. Örneğin sizden önce yatay bisikleti kullanan birisinin havlu kullanmaksızın hareket etmesi ve teri ile ıslattığı bir koltuğu size bırakması rahatsız edici olacaktır diğer taraftan bazı basit önlemler ile hem rahatça egzersizlere odaklanabilir hem de performansınıza olumlu etkide bulunabilirsiniz. Nasıl mı? Tabii ki salona gelmeden önce yapacağınız hazırlık sayesinde.

Özellikle salona yeni yazılan öğrencilerimden duyarım; “Salona gelirken yanımda ne getireyim?” arada sormayanlar da çıkar çıkmasına ama her seferinde bir şeyleri unuttuklarını görmek beni şaşırtmaz. Bu yüzden bunu bir liste şeklinde hazırlamak ve bir spor çantasında bulundurmanız gerekenleri paylaşmak istedim ayrıca sizler için özel bir video çalışmam oldu.

İşte spor salonuna gelirken bulundurmanız gereken malzemeler

1. Spor çantası

2. Spor ayakkabı

3. Antrenman eşofmanları (alt eşofman ve en az 2 t-shirt)

4. Su şişesi (en az 0,5 lt)

5. Duş havlusu ve yüz havlusu (Egzersiz sırasında kullanmak için) ayrıca isteğe göre bileklik havlu

6. Duş terliği

7. Duş jeli, şampuan, lif, deodorant

8. Çoraplar

9. Atıştırmalık gofret bar, kuruyemiş v.s

10. Mp 3 çalar

11. Ağırlık eldiveni

12. İç çamaşırı

13. Naylon poşetler (duş sonrası ıslak ve terli elbiseleri koymak için)

14. Uzun saçlar için toka

İLİŞKİLİ YAZILAR

Spor salonunda uyulması gereken kurallar