Kilo vermek bir çok kişinin önemli hedefleri arasında yer almaktadır. Daha önce bahsetmiş olduğum “Kilo Vermek mi? İncelmek mi?” başlıklı yazımda kilo hakkında detaylı bir izahat yapmış ancak kilomuzu nasıl takip edebileceğimize değinmemiştim. Yaygın olarak…
Afyon, Sandıklı’da düzenlediğimiz detoks kampımızın ardından ufak bir mola vermek istiyoruz ve soluğu “Akdağ Tabiat Parkı”nda alıyoruz. Yaban hayat, bozulmamış doğa ortamı ile tam bir doğa cenneti olan Akdağ Tabiat Parkı aynı zamanda kurtuluş mücadelesine…
Fazla yemek yeme alışkanlığınız sürüyor, ölçünüz yok. Az su içiyorsunuz Sabah ve öğlen az, gece ise çok yiyorsunuz. Yakın arkadaş çevreniz ve aileniz zayıflama konusunda size yardımcı olmuyor hatta tam tersi bir baskı görüyorsunuz. Hareketsizsiniz…
Sporla ilgilendiğim ilk günden beri kaslarımla olan iştigalim devam etmiş ve bu konuda araştırmalarım her zaman sürmüştür. Kimi zaman uzmanından, kimi zaman da okumalarımda kaslar konusunda dikkat çekici bilgiler edindiğimi düşünüyorum. Bu bilgiler hazır birikmişken…
Daha önce “Kilo Vermek mi? İncelmek mi?” başlıklı yazımda kilo hakkında önemli açıklamalarda bulunmuştum. Bu yazı da ise konuyu farklı bir mecraya taşıyor ve hızlı kilo vermenin zararlarını ele alıyoruz. Alışveriş ortamlarında bulunanların malumu üzere…
Bebeklik günlerimize geri dönelim, önce emekleyerek sonra düşe kalka öğrenmiştik yürümeyi ve iki ayağımız üzerinde dengede durabilmek yaşam maratonuna attığımız en önemli adımlardan biriydi. Peki ama ilk adımdan başlayarak, son adıma kadar süren bu serüvenin…
En sevdiğim pozlardan birisidir “Turna Kuşu” öyle ki genelde ziyaret ettiğim yerlerde bu duruşla resimler çektiriyorum. Dengemi güçlendirirken aynı zamanda da rahatlıyorum. Basit alıştırmalarla zamanla yapabileceğiniz bir duruş olabilir. “Turna Duruşu” güçlü bir denge duruşudur…
Dünya’nın merkezinde manyetik (magnetik) bir kuvvet vardır. Bu kuvvet, kütle çekim kuvvetidir. Yaşadığımız her an vücudumuz ve organlarımız bu çekime ve etkilerine maruz kalıyor; organlar aşağı doğru sarkıyor, omurlarımız baskı altına giriyor ve sıkışıyor, kan…