Milli takım derecesinde güreş yapmış ve sayısız antrenmanı arkasında bırakmış birisi olarak önemli bir meslek sırrımı sizlerle paylaşmak istiyorum. Evet güçlü olmak için Girya’dan faydalandık. Girya ile vücudumuzda bulunan bütün kas gruplarını çalıştırmamız mümkün. Ata yadigarı…
Uzmanlar, vitamin ve mineral deposuna sahip olan yaz aylarının sevilen meyvesi kirazın beyin sağlığından sindirim sorunlarına kadar birçok hastalığa faydalı olduğunu hatta aspirinden güçlü ağrı kesici özelliğinin bulunduğunu da belirtti. Beyin sağlığı için büyük önem…
Spor salonuna gidemeyenler ve bir şekilde evinde düzenli spor yapmak isteyenler için kondisyon bisikleti tercih edilebilir zaten satış rakamlarına bakıldığında koşu bandı ve kondisyon bisikletinin en çok satılan aletler olduğunu görebiliriz. Benim ninem, dedem tarlada…
Kabuklarını kırdığınızda içinden beyin şeklinde ortaya çıkan ceviz içi aynı zamanda beyin fonksiyonları için başta Omega 3 olmak üzere önemli bir muhteviyata sahip. Kan hücrelerine benzeyen nar taneleri, ve böbrek kanallarına benzeyen maydanoz bize önemli…
Sağlıklı Yaşama Doğru Yürüyün… Bu hafta okuyucularımız için sağlıklı ve faydalı bir konu belirlerken ilginç bir araştırma sonucu ile karşılaştık. Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması” sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin %71.9’ unun hareketsiz…
Spor yaparken bol bol su tüketmemin yanı sıra bir de enerji içeceği arayışında olmuştum, elime bir çok enerji içeceği geçmiş, içindekiler kısmını okumuş ancak bir türlü ikna olamamıştım ancak sonunda Kombuçay ile tanıştım. Tamamen doğal…
Zayıf sırt kasları demek, vücudunuza binen fazla yük demektir. Özellikle kambur duran ve hareketsiz yaşayan kişilerde sırt kasları zayıflar ve sırtı destekleyemez hale gelir. Bu yüzden sırt kaslarının kuvvetlendirilmesi için aşağıdaki egzersiz son derece önemlidir.…
Masajın yeri ve önemi tartışılmaz ancak her konuda olduğu gibi masajın da doğru eller vasıtasıyla ihtiyaç duyanlara ulaşması gerekiyor. Öncelikle masajın ne olduğunu iyi anlamak gerekiyor sonrasında da masaj uygulamasını alacağınız uzmanı seçebilirsiniz ki bu…