Lafı gevelemeye lüzum yok; üzgünüm ama sadece mekik çekerek göbeğinizi eritmeniz mümkün değil. Her ne kadar izlediğiniz aksiyon ve karate filmlerinde müzikle paralel çekilen mekikler sizi kamçılamış olsa da göbek eritmek için daha farklı bir…
Bir spor eğitmeni için anatomi terimleri çok önemlidir. Her ne kadar bu terimleri öğrencilerim ile doğrudan konuşamasam da çalışma sırasında hangi hareketin, hangi kasa etki ettiğini bilmem açısından son derece kullanışlıdır ve dünyanın neresine giderseniz…
Finlandiya’dan başlayarak İngiltere ve Avrupa’ya oradan da Amerika’ya yayılan Gymstick egzersizleri artık emrimize amade. “En iyi fitness ekipmanı” ödülü bulunan bu ürün hakkında tüm detaylar bu yazıda. Gymstick, kısaca bir sopa ve fitness bandında egzersizlerin…
Yan yana geldiğinde eşsiz bir uyum sağlayan “Spor” ve “Sağlık” kelimeleri için atılabilecek en güzel başlık “Sağlıklı Spor” olsa gerek. Etrafımızda spor yapan yada spora başlamak isteyen sayısız insan mevcut ancak bu kişilerin niçin spor…
Boş zamanlarımı en iyi şekilde değerlendirmek için bir çok eğitime ve atölye (workshop) çalışmasına katılırım. Yakın zamanda iştirak ettiğim “Beyin Haritalama Tekniği” adlı çalışmada edindiğim izlenimleri bu yazıda sizlerle paylaşmak istiyorum. Ecnebilerin “Mind Maps” dediği…
Karın kaslarımızı çalıştırmak için her geçen gün yeni hareketler öğreniyor ve aletler satın alıyoruz ve bel çevremizi şekle sokmak için çabalıyoruz. Bu videoyu sizler için hazırlarken yaygın olarak herkeste bulunan bir malzemeyi ön planda tuttum…
Bilgi çağının insanları olarak yüksek tempoda çalışıyor, işlerimizi oturduğumuz yerden rahatlıkla görebiliyoruz. Zihinsel olarak kendimizi zorlarken, fiziksel olarak hareket etmiyoruz ve sonuç olarak hareketsiz yaşamın neticelerine de katlanmak durumunda kalıyoruz. Bedenimizin ve organlarımızın çevresi yağlanmaya,…
Spor yapan herkes kendi kendine bu soruyu sorar; “Spordan önce ne yenmeli?” çünkü fazla yediği zaman dolu bir mide ile hareket etmekte zorlanan kişi tam tersi durumda da aç kalarak spor esnasında tükenir ve bir…