Macerayı, keşfetmeyi ve adrenalini seviyor musunuz? O zaman ortak noktamız çok demektir. İstanbul’un yoğun, kalabalık ve bunaltıcı temposundan sıkılmış bir halde kendimi macera turlarına bakarken buldum. Bir çok tur şirketini ve outdoor (dış mekan) firmasını…
Akra FM’de yayınlanan “Sporla Gelen Sağlık” programında siz değerli dinleyicilerimizle buluştuk. Program sunucusu Mümtaz Altuğ ile ibadetleri ve içindeki hareketleri konuştuk. Abdest, namaz gibi her gün ifa ettiğimiz ibadetlerin vücudumuza olan faydalarını konuştuk. – Namaz…
Katıldığım programlar ve seminerler sonrası siz değerli takipçilerimden bir çok soru alıyorum ve her birini keyifle zamanım yettiği ölçüde cevaplamaya çalışıyorum. Sorularınızı benimle paylaşmak için – www.mtsaglikli.com/iletisim adresinde bulunan iletişim formu ile yazabilir – bilgi@mtsaglikli.com…
Sürekli egzersiz yaparak ter atan ve neticesinde su, mineral kaybeden birisi olarak tükettiğim suya son derece önem veririm. Bu doğrultuda dikkat ettiğim başlıca unsur içtiğim suyun PH değeridir. Bir maddenin asit veya alkali değerini anlamak…
Spor salonuna gidecek zamanım yok!!! Malzemem yok!!! İmkanım yok!!! Yok da yok diyenlerin çoğunlukta olduğu bir dönemde birileri ortaya çıkmalı ve aslında bu inanışların son derece yanlış olduğunu göstermeliydi. Bir spor eğitmeni olarak bu misyonu…
Bir spor eğitmeni olarak en önemli kriter olarak “sağlıklı yaşam”ı kabul ederim zira daha kaslı olmaya çalışanların yaptığı yanlış tercihler istenmeyen sonuçlara yol açabilmektedir. Özellikle sporcu takviyeleri kullanan kişiler genelde protein için hayvansal gıdalara ağırlık…
Spor salonunda gözlemlediğim en yaygın yanlışlardan birisi de hareketlerin acele ve hızlı bir şekilde yapılmasıdır. Eksantrik kasılma olarak adlandırdığımız bu evrede kasılma sırasında eklem açısı büyür buna bağlı olarak kasın boyu da istemsiz olarak uzar.…
Sporu sadece kilo vermek ve ince olmak için yapıyorsanız yanılıyorsunuz. Spor yapmanız için son derece önemli olan sağlık göstergelerini sizler için anlattım.