Bu videomuzda TOGU Challenge Disc adlı bir spor malzemesini inceliyoruz. Sadece parmakları çalıştıran bir oyun konsolu almak yerine, kasları çalıştıran böyle bir ekipman çok daha faydalı olacaktır diye düşünüyorum çünkü denge hayatımızın merkezinde bulunan…
Kuvvet Kondisyon Koçu ve Öğretim Görevlisi Emrah Sirkecioğlu ile sizler için harika bir içerik hazırladık; “Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri Nelerdir?” Bu videoyu izledikten sonra Squat hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz. Ayrıca videoda…
Yeni bir 12 dakikalık antrenman videosu ile karşınızdayım, siz de özel Tabata Songs müziğimiz eşliğinde bize katılabilir ve başlangıç seviyesi hareketlerimizi yapabilirsiniz. Bir süre bu antrenmanı yaptıktan sonra hareketler kolay gelmeye başlayacaktır ve bu…
Herkesin evinde yer verdiği bir ekipmandır pilates topu, yuvarlaktır, yumuşaktır ve eğlencelidir ancak bir o kadar da dikkatli olmamız gereken bir ekipmandır çünkü üzerinde dengede durmayı başarmalı ve bu aşamadan sonra da egzersizleri doğru…
Hiç bir ekipman olmadan, masraf yada harcama yapmadan spor yapmaya var mısınız? Bu video eşliğinde siz de vücut ağırlığınızı kullanabilir ve evinizde spor yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan tüm bilgileri ve açıklamaları videoda sizlerle paylaştım, tek…
#EvdeKal #EvdeSpor Evlerimizde kaldığımız bugünlerde hareket etmenin yollarını arıyoruz çünkü uzmanlar sağlıklı bir yaşam için kaliteli uyku, egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi öneriyor! Peki ama evimizde nasıl spor yapacağız? Nereden başlayacak ve hangi ekipmanları kullanacağız?…
Sağlıklı Hoca’dan yeni ev programları gelmeye devam ediyor. Bu videomuzda bir adet direnç bandı veya pilates bandı ile evde yapabileceğimiz antrenman programlarını öğreniyoruz. Sizler için iki tane program paylaştım (1. Program & 2. Program)…
Korona günlerinde evde yapabileceğiniz egzersizleri ve antrenmanları öğrenmek ister misiniz? Pratik ve anlaşılabilir örnekler ile evde yapabileceklerinizi bu videoda sizler için anlattım ve tavsiyelerime göre ilgili bağlantıları da aşağıdaki listede sizinle paylaşıyorum. ◼️ EVDE YAPABİLECEĞİNİZ…