Herkesin evinde yer verdiği bir ekipmandır pilates topu, yuvarlaktır, yumuşaktır ve eğlencelidir ancak bir o kadar da dikkatli olmamız gereken bir ekipmandır çünkü üzerinde dengede durmayı başarmalı ve bu aşamadan sonra da egzersizleri doğru açılarda ve formda yapmalısınız.
Bu videoyu hazırlamamın amacı, her seviyeye hitap eden egzersizleri paylaşmak ve böylece kolaydan zora doğru bir yolculuk yapmanızı sağlamak ki en güvenlisi de budur zaten. Hareketleri üç seviyeye göre ayırdım; kolay, orta ve zor şeklinde hareketlerinizi seçebilir ve uygulayabilirsiniz ayrıca videonun sonunda bonus hareketler de paylaştım.
Bu videoda yer alan hareketler, pilates topu ile yapabileceğiniz en iyi hareketlerdir ve hepsinin seviyeleri, tekrar, set sayıları videonun içerisinde belirtilmiştir. Şimdiden herkese iyi seyirler ve antrenmanlar diliyorum.
Sağlıkla kalınız
Yorumunu paylaşmak ister misin?