Evde Yapabileceğiniz En Etkili Karın Kası Hareketleri

Spor salonuna gidemiyorum yada spor aletlerim yok diye üzülmeyin çünkü evinizi bir spor salonuna çevirebilir ve tüm kas gruplarını çalıştırabilirsiniz.

Bu videoda çok etkili karın egzersizleri bulacaksınız. Yere sereceğiniz bir minder yada battaniye ile zemini elverişli hale getirmeniz yeterlidir. Her hareketi 8 tekrar ve 3 set olarak yapabilir, zamanla tekrar sayılarını 15’e kadar çıkarabilirsiniz.

Şimdiden iyi antrenmanlar diliyorum

Bu yazımı da okumanızı tavsiye ederim;
– Mekik Çekmek Göbeği Eritir mi?