[stextbox id=”saglikli”]Bir ağaç kadar sağlam durmak ve dengeli olmak bu hareketle mümkün. Bu duruş aynı zamanda bacaklarınızı, bileklerinizi ve ayaklarınızı kuvvetlendirmek için idealdir.[/stextbox] Başlangıçta bacaklar kalça hizasında açık, kollarınız rahat bir şekilde dursun. Gözler açık…
İlkbahar ve sonbaharda olmak üzere yılın iki farklı döneminde uygulanan detoks kamplarımızın en önemli unsurlarından birisi de spordur çünkü vücuttan toksin atımını hızlandırmak yanı sıra bir çok faydası bulunmaktadır. “Sağlıklı Spor” konsepti ile uyguladığımız egzersizler…
Değerli Hocam Ahmet Maranki’ye bir çok konferansında eşlik etme fırsatını buldum. Bunlardan birisi de Nahçıvan programıydı. Kendisi ile bölgede yoğun bir hafta geçirdik ve bir çok yeri ziyaret ettik ancak bunlar arasında ön plana çıkan…
Sırt ağrılarından muzdarip ve sürekli kendisini gergin hisseden kişiler için son derece rahatlatıcı ve etkili bir hareketi sizlerle paylaşmak istiyorum; “Kızgın Kedi Duruşu” Hareketimizin ilham kaynağı ise kediler, daha çok kızdığında yada korktuğunda doğal bir…
Geçenlerde “Dünyanın en güçlüsü” sloganı ile gerçekleştirilen yarışma olan Crossfit’in tekrarını izlerken aklımda ilginç bir soru belirdi. Her yıl gerçekleştirilen bu yarışmada dünyanın en güçlüsü seçiliyor ve ödüllere boğuluyordu peki ama hayvanlar aleminde durum neydi?…
Detoks için en uygun sebze suyu karışımı havuç, lahana, ıspanak ve kırmızı pancardır. Bu sebzeler katı meyve sıkacağında sıkılıp beden ısısına getirildikten sonra, içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenerek, her sabah 2 bardak içilmelidir. Karışımın…
İlkbahar ve sonbahar olmak üzere yılın iki farklı döneminde uygulanan Kozmik Beden Temizliği programı hakkında merak edilen bir çok konuyu soru cevap olarak aşağıda sizlerle paylaşıyoruz. Dikkat etmeniz gereken hususları Kozmik Yaşam Merkezi danışmanı, konunun…
Yaşamsal ihtiyacımız olan suyu gün içinde bilinçli yada bilinçsiz olarak bir çok kez tüketiriz. Koşturduğumuzda, hararetli işler yaptığımızda, spordan sonra hemen suya yöneliriz. Su içmek vazgeçilmezimizdir ve bunu yaparken de bir takım kaidelere uymamız gerekir.…
