Kızgın Kedi Duruşu

Sırt ağrılarından muzdarip ve sürekli kendisini gergin hisseden kişiler için son derece rahatlatıcı ve etkili bir hareketi sizlerle paylaşmak istiyorum; “Kızgın Kedi Duruşu”

Hareketimizin ilham kaynağı ise kediler, daha çok kızdığında yada korktuğunda doğal bir refleks olarak bu hareketi gerçekleştiren kediler sayesinde değişik bir egzersiz fikrine sahip oluyoruz.

Kızgın Kedi Duruşu

Resimde görüldüğü şekilde elleriniz, dizleriniz ve ayaklarınız üzerinde yerde durun, belinizdeki çukuru koruyun. Bu esnada nefes alın ve nefesi yavaşça verirken sırtınızı yukarıya doğru itebildiğiniz kadar itin burada yaklaşık 5 saniye kalın ve başlangıç hareketine geri dönün.

Kızgın Kedi Duruşu

 

Yorumunu paylaşmak ister misin?

X