[stextbox id=”saglikli”]Bu hareket ile vücudumuzda bulunan 7 adet enerji merkezi uyarılır ayrıca olası enerji tıkanıklıkları da giderilmiş olur. Canlandırıcı, enerji verici etkisi vardır. [/stextbox] 1. Ellerimizi aşağı doğru bırakıyor ve gevşiyoruz 2. Ellerimizi yukarı doğru…
Her gün saatlerce üzerine bastığınız ayaklarınıza haksızlık yaptığınızı hiç düşündünüz mü? Peki ağırlığınıza ve temponuza katlanan ayaklarınıza teşekkür etmek aklınıza geldi mi? O halde borcunuz olduğunu unutmadan bunun için uygun ve rahatlatıcı bir metodu sizlerle…
Forma girme sürecinde en çok bahsi geçen konu kilo vermek hakkındadır. Sürekli spor yapan ama kilo veremeyen kişilerin başlıca şikayeti “kilom değişmiyor, forma giremiyorum” şeklindedir. Bu konuda ufak bir bilgilendirme yaparak başlayalım. Kilo hakkında? Tartının…
Bildiğiniz gibi matematik her zaman doğruyu söyler ve birçok problem formüller eşliğinde kolayca çözülür. Kilo vermek de birçok kişinin problemi olduğuna göre çözüm için matematiğe başvurabiliriz demektir. İşte kilo vermenin matematiksel formülü Fiziksel Aktivite…
İlk olarak ayağınızı kırın ve yavaşça üzerine yaslanarak resimde görüldüğü şekilde destek alın ve diğer elinizi havaya kaldırın. Havada olan elinize doğru bakarken 20-30 saniye durmaya çalışın bu esnada nefes alıp vermeyi unutmayın. Ayaklar açık…
Düzenli yürüyüşün size kazandıracaklarını bilseydiniz eminim ki bu aktivite sizin için çok daha eğlenceli olurdu. Kilo kontrolünden, kalp sağlığına, sindirimden, genel performansa kadar pek çok faydası olan yürüyüş hakkında bilinçlenmek için aşağıdaki listeyi gözden geçirmeniz…
Bir çok diyet listesi ve haberi ile kafanız karışmış olabilir ancak tüm uzmanların ve bilimsel araştırmaların ittifak ettiği bir nokta var, o da düzenli egzersiz. Eğer bir spor salonuna gidecek, spor uzmanı ile çalışacak imkanınız…
2008 yılı benim için çok farklı bir yıl. Neden diyecek olursanız, hayatımın en güzel yazını 2008 yılında Virginia’da geçirdiğim içindir. Biraz anlatayım isterseniz. Work and Travel programları kapsamında daha önce ABD’de bulunmuş ve tecrübeler elde…
