Thera Band: Pilates bandı yada elastik band isimleri ile bilinmektedir. Latexten imal edilmiş,kuvvet ve esnekliği geliştirmek üzere dizayn edilmiştir. Tatil için eşsiz bir çözümdür, hafif ve taşınabilir olması bakımından son derece pratiktir. Özetle bütün kas…
11 ayın sultanı Ramazan geldiğinde hepimizi tatlı bir telaş alır, bir yandan bu manevi ortamı en iyi şekilde yaşamaya çalışır diğer taraftan ise hayatımıza devam ederiz. Sofralar kurulur, yemekler yenilir ve dostlarla muhabbetler edilir. Peki…
Bir çok kişi spora başlamak için doğru zamanı bekliyor ve o zaman bir türlü gelmek bilmiyor. Bir an önce spora başlamanız ve sağlıklı günlere adım atmanız için birbirinden önemli 6 maddeyi sizlerle paylaşmak istedim. Sağlıklı…
Yaz dönemi yaklaşırken maalesef bir çok kişi hızlıca forma girmek ve iyi görünmek için türlü metotlar deniyor. Yüksek şiddetli egzersizler yaparken kulaktan dolma bilgilerle yol almaya çalışıyor. Güvenli bir şekilde spor yapmanız ve doğal yollardan…
Hayatın her anında, hayal edebileceğiniz her yerde ve her koşulda spor yapabilmenize olanak tanıyan TRX Suspension Training System, sizleri klasik egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli dünyasında yolculuğa çıkarıyor. TRX çılgınlığı çığ gibi büyümeye devam ediyor.…
Düzenli olarak koşuyor ve istediğin sonuçları alamıyorsan, kendini gözden geçirmeli ve neyi eksik ya da hatalı yaptığını bilmelisin. İşte koşarken en çok yapılan 10 hata; 1- Isınmadan başlamak: Enerjik ve tempolu bir şekilde koşmak istiyorsan,…
Spor yapmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız devamlılığımızı sorgulamanın vakti gelmiş demektir. Hedeflerinize giden yolda sürekli olmanız ve disiplinli bir şekilde çalışmanız şart diğer taraftan antrenmanlara ara vermenin enerjimizi ve motivasyonumuzu düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. İngiltere’de…
Yanlış durmak ve farkında olmamak her geçen gün bedenin üzerinde etkili oluyor, yaşadığın sırt ağrıları yetmezmiş gibi bir de seni olduğundan daha kısa gösteriyor. Bu gidişe dur demek ve kısalan boyunu düzeltmek senin elinde. Sağlıklı…