Günümüzde ofis çalışanlarının sayısı oldukça yüksek ve çalışma saatleri de oldukça yoğun. Hal böyle olunca bir çok masa başı çalışan egzersiz yapmak için imkan bulamıyor hatta yapmak istese dahi nereden başlayacağını, hareketleri nasıl…
İnsanlığımızı İFA edebilmek, kendimizi anlamaktan geçer sloganıyla yola çıktığımız İFA kamplarımızdan bir yenisini daha 14-16 Haziran 2019 tarihinde Şile Doğa Club’ta gerçekleştirdik. Prof. Dr. Sinan Canan, Mahmut Talha Sağlıklı ve Azize Şahin tarafından verilen eğitimler…
Günümüzde şirket çalışanlarının en büyük ihtiyacı nedir? Bu sorunun cevabını ben değil, şirket çalışanları bizzat kendileri veriyor ve en büyük ihtiyacın hareket etmek olduğunu söylüyorlar. Bedenlerimizin hareket etmek üzerine tasarlandığını ve insanlığın tarihte hiç olmadığı…
[alert-announce] Mahmut Talha Sağlıklı (Sağlıklı Hoca) tarafından hazırlanan bu yazıda, Propriyosepsiyon (Proprioception) konusu detaylı olarak ele alınmıştır, ayrıca bu duyuyu geliştirmeye yardımcı bir egzersiz yöntemi tavsiye edilmiştir. “Propriyosepsiyon”u postür ve konum duygusu olarak tanımlayabiliriz yani…
Dik durabilmek için bu kasları esnetmelisiniz video serimiz devam ediyor, ikinci antrenmanımızda bir adet sopa kullanıyoruz ve bizi kamburlaştıran aşırı gergin kasları esneterek açıyoruz. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim. Bir adet sopa…
Küçüktür ayaklarımız ancak bütün vücudun ağırlığını taşıyabilir. Yerle devamlı temas halindedir ve sahip olduğumuz kiloya göre her birimiz ayaklarımıza farklı şekilde baskı uygularız. O halde bu baskının dengeli olması bizi yakından ilgilendiriyor. Duruş bozukluklarının…
? İFA (İnsanın Fabrika Ayarları) KAMPI tamamlanmıştır ancak üzülmeyin bu bir son değil başlangıç ve sizlerde ilerleyen kamp dönemlerinde yer alabilir ve ekibimizle beraber bu yolculuğa çıkabilirsiniz. “İnsanlığımızı İFA edebilmek,kendimizi anlamaktan geçer…” diyerek çıktığımız…
? Ofiste dik oturarak çalışmak ister misiniz? ? Saatlerce çalışırken sağlığınızı ve vücudunuzu korumak ister misiniz? ? Her birisi denenmiş ve sonuç alınmış dik duruş teknikleri ile vücudunuz için iyi bir şeyler yapmak ister…