Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! ?️Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim.…
[button-red url=”https://biletinial.com/egitim/vucudunuzla-konusun-egitimi” target=”_self” position=”center”]EN YAKIN ETKİNLİĞE BİLET ALMAK İÇİN TIKLAYINIZ[/button-red] “Vücudunuzla Konuşun” seminerleri katılımlarınız ve ilginiz ile büyümeye devam ediyor. Bu videoda en son gerçekleştirdiğimiz etkinliğin detaylarını sizlerle paylaşmak istedim. Kim bilir belki bir gün…
Diyafram nefesi nasıl alınır sorusunun cevabını merak ediyorsanız hepsi ve daha fazlası bu videoda sizleri bekliyor. Diyafram nefesini öğrendikten sonra daha derine nefes alacaksınız! Daha enerjik ve zinde olacaksınız! Sesiniz kısılmadan uzun süre konuşabilecek yada…
Hazırlanın! Nefesimizin sesini, doğanın sesini dinleyeceğiz ve nefes alıp verme sürecini nasıl gerçekleştirdiğimizi göreceğiz. Videoyu izledikten sonra nefes alıp vermeye bakış açımız değişecek! İçimizdeki ormana, akciğerlerimizin ağaçlarına dokunacağız ve bizi bu muhteşem organlar ile donatan…
?”Dik Duruş Akademisi” egzersizlerimize devam ediyoruz. Evde yada ofiste uzun saatler oturmak zorunda kalıyor ve kambur duruyorsanız bu egzersiz tam size göre. ?Dik duruş alışkanlığı kazanabilmek için sistemli çalışmalar yapmak zorundayız. Böylece dik durabilmemiz için…
Sağlıklı Hoca çalışmaları ve egzersizleri ile ses getirmeye devam ediyor. “Dik Duruş Akademisi”ni kuran ve dik durmanın metotlarını öğreten Sağlıklı Hoca ATV Haber programına konuk oldu. 07 Temmuz 2017 tarihinde yayınlanan röportajda dik durmanın boyumuzu…
02 Temmuz 2017 tarihinde HaberTürk Gazetesi ile harika bir röportaja imza attık. “Dik Duruş Akademisi” bünyesinde yaptığım çalışmaları ele aldığımız bu yazı sayesinde sizlerde dik durmayı kalıcı hale getirebilirsiniz. Şimdiden iyi okumalar. Spor eğitmeni Mahmut…
Bazen nefes almak isteriz ancak nefes yollarımız tıkalı olduğu için bunu başaramayız. Sağlıklı bir şekilde nefes alabilmemiz için burnumuzu ve nefes yollarımızı açacak etkili bir egzersizi sizlerle paylaşmak istedim. Akciğerlerimizin derinliklerine, bütün odacıklarına ulaşmak üzere…