Kendinize sormanızı istediğim soru şu; resimde gösterdiğim kas (tendon) sizde de var mı? Evet ilginç bir soru olduğunu kabul ediyorum ancak bu kas artık bir çok kişide yok. Bu kasın adı Palmaris Longus, aslında tam… Bu Kas (Tendon) Sizde de Var mı?
Bu videomda “Vücudumuzda En Güçlü Kas Hangisidir?” sorusunun cevabını sizlerle paylaştım.
Kas kasılma çeşitlerini öğrenmek ister misiniz? İster spor eğitmeni olun, ister bir spor sever, kas kasılma çeşitleri herkes için son derece önemli bir konudur bu yüzden sizler için hem video anlatımı hem de yazılı olarak… Kas Kasılma Çeşitleri
En son ne zaman bir kramp ile durmak zorunda kaldınız? Vücudunuzun size bir şeyler anlatmaya çalıştığı bu durumda mesajları doğru okumak ve ihmallerinizi gözden geçirmek zorundasınız. Vücutta oluşan krampların ne anlama geldiğine şöyle bir göz… Egzersiz Yaparken Neden Kramp Oluşuyor?
Merhaba Spor yapamadığı için başlama planları yapanlar sizlere de merhaba. Bu tarafta işler çok güzel çünkü spor yapıyor, eğleniyor ve forma giriyoruz. Birbirinden ilginç egzersiz metotlarını sizler için keşfediyor ve en etkili egzersizleri paylaşıyorum. Bugün… Sağlık Topları ve Egzersiz Çeşitleri
Kilo vermek yada kas kütlesi artırmak isteyen bir çok kişiden duyarız, “başlarda istediğim şekilde gelişim gösteriyordum ancak bir süre sonra ilerleme durdu”. Bu noktada sizlere (SAID Prensibi) Specificity of Training Principle bahsetmek istiyorum. Bu aynı… Artık Gelişemiyorum Diyenler için SAID Prensibinin Önemi !
Sporcu besinleri, gıda takviyeleri denildiği zaman akla gelen isimlerden birisidir kreatin. Spora yeni başlayan yada vücut geliştirme sürecine giren bir çok kişinin de diline pelesenk olmuştur. Bu yazımda detaylı bir şekilde “Kreatin”in ne olduğunu ve… Kreatin Nedir? Ne İşe Yarar?
Sporla ilgilendiğim ilk günden beri kaslarımla olan iştigalim devam etmiş ve bu konuda araştırmalarım her zaman sürmüştür. Kimi zaman uzmanından, kimi zaman da okumalarımda kaslar konusunda dikkat çekici bilgiler edindiğimi düşünüyorum. Bu bilgiler hazır birikmişken… Kaslar Hakkında Bilmemiz Gerekenler