Bugün spora başlayamadığın kaçıncı gün? Erteleme ve üşenme hastalıkları seni de mi esir aldı? Cevabın evet ise bu video sana çok şey katacaktır. Hazırladığım motivasyon konuşmasını dinledikten sonra vücudunu daha yakından tanımış ve hareket…
Bu hafta konuk olduğum Alişan ile Hayata Gülümse programında birbirinden etkili egzersizler denedik ve eğlenceli anlara tanıklık ettik. Dik durmanın önemine değindiğimiz programda aynı zamanda kambur durmanın vücudumuza olan olumsuz etkilerini konuştuk ve bu…
Sağlık ve zindelik dolu içerikleri ile bir çok şirketin tercihi olan Sağlıklı Hoca, yeni dönemde de birbirinden etkili ve hareket dolu içeriklerini paylaşmaya devam ediyor. Ülkemizin köklü kuruluşlarından birisi olan Turkcell’in de tercihi Sağlıklı Hoca…
Günümüzde bel, boyun ağrısına ve postüral problemlere sahip olan insanların sayısı gittikçe artıyor. Verilere baktığımızda her on kişiden en az yedi si hayatında belli bir süre bel ve boyun ağrısı ile mücadele etmiş ya da…
Ramazanda forma girmek ister misiniz? Cevabınız evet ise bu video çok işinize yarayacak. Videomuzda hangi konu başlıkları var; – Oruçluyken nasıl spor yapılır? – Ramazan ayı boyunca antrenman programımızı nasıl yapmalıyız? – Hangi beslenme kriterlerine…
Sağlıklı Hoca yeni nefes tekniklerini sizlerle paylaşmaya devam ediyor. Video formatında hazırladığımız bu içerikte sizlerle çok önemli bilgileri paylaşıyoruz. Yaşam kapasitemizi temsil eden nefes kapasitemizi daha etkin ve sağlıklı bir şekilde kullanabilmek için bu…
Eğer sizin de bir eliptik bisikletiniz varsa ve yeni bir teknikle bu ekipmanı kullanmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Bu video çalışmamda kimsenin bilmediği yeni bir tekniği sizlerle paylaşıyorum. Eliptik bisiklet çok etkili bir kardiyo aletidir!…
Evde spor yapmak için hazır mısınız? Ülkemizde en çok satılan spor ekipmanlarından birisi de dambıl ve dambıl setleri diyebiliriz. Buradan hareketle, bu derece yaygın olan bir ekipman için antrenman videoları paylaşmaya devam ediyorum ve bu…