Ramazanda forma girmek ister misiniz? Cevabınız evet ise bu video çok işinize yarayacak. Videomuzda hangi konu başlıkları var; – Oruçluyken nasıl spor yapılır? – Ramazan ayı boyunca antrenman programımızı nasıl yapmalıyız? – Hangi beslenme kriterlerine…
Sağlıklı Hoca yeni nefes tekniklerini sizlerle paylaşmaya devam ediyor. Video formatında hazırladığımız bu içerikte sizlerle çok önemli bilgileri paylaşıyoruz. Yaşam kapasitemizi temsil eden nefes kapasitemizi daha etkin ve sağlıklı bir şekilde kullanabilmek için bu…
Eğer sizin de bir eliptik bisikletiniz varsa ve yeni bir teknikle bu ekipmanı kullanmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Bu video çalışmamda kimsenin bilmediği yeni bir tekniği sizlerle paylaşıyorum. Eliptik bisiklet çok etkili bir kardiyo aletidir!…
Evde spor yapmak için hazır mısınız? Ülkemizde en çok satılan spor ekipmanlarından birisi de dambıl ve dambıl setleri diyebiliriz. Buradan hareketle, bu derece yaygın olan bir ekipman için antrenman videoları paylaşmaya devam ediyorum ve bu…
Evinize, iş yerinize hareket getirecek yeni bir öneri ile karşınızdayım. Kapınızı bir spor aletinde dönüştürecek olan bu uygulama sayesinde tüm kas gruplarını etkin bir şekilde çalıştırabilirsiniz. Kullandığım pilates bandının adı Sanctband Pilates Bandı ve…
Diyafram nefesini öğrenmek size çok iyi gelecek! Bu videoda paylaştığım nefes tekniklerini uygulamaya başladığınızda günlük enerjinizin, zindeliğinizin arttığını göreceksiniz çünkü sahip olduğumuz muhteşem nefes kapasitesini yanlış kullanmak bizler farkında olmasak da enerjimizin ve performansımızın…
2020 yılının başında ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 virüsü nedeniyle toplumun yaşam alanı önemli ölçüde sınırlandı. Bununla beraber kullanımı geçici olarak durdurulan spor salonları ve sokağa çıkma yasakları ile spor…
Evde spor salonu kurmak; zaman kazandıran ve çeşitli bahaneler ile çalışma takvimini aksatmayı engelleyen çözümler arasında yer alır. Günlük hayatın yoğunluğuna çalışma hayatının getirdiği zorunluluklar da eklenince başka bir mekanda egzersiz yapmak gün geçtikçe daha…