Sırt ağrıları günümüzde pek çok kişinin şikayetçi olduğu ve çözümünü aradığı bir konu. Kimi zaman aşırı çalışmanın kimi zaman da hareketsiz kalmanın bir neticesi olarak karşımıza çıkabiliyor. Peki bu durum karşısında neler yapabiliriz? Hareket…
Forma girmek veya daha iyi gözükmek pek çoğumuzun hedefleri arasında yer alır ancak bunu parmaklarımızı şıklatarak başaramayız. Yeni birisi olmaya karar vererek de bunu başaramayız. Azar azar, günden güne, alışkanlıklarımızın üzerine eklediğimiz alışkanlıklarla değişiriz. Benliğimizin…
Günümüz hızlı yaşam temposunda, sporcular egzersiz yapmanın sadece fiziksel faydalarına odaklanmaktadır. Egzersiz yapmak fiziksel fayda sağlamasının yanı sıra daha düşük kan basıncının oluşturulması, kalp sağlığı gibi yararlar da sunar. Yapılan araştırmalar, egzersiz antrenmanlarının farklı alanlardaki…
Sağlıklı Hoca ile sağlıklı etkinlikler devam ediyor. Gerçekleştirmiş olduğumuz FitBeyin seminerinde ROCHE çalışanları ile buluştuk ve birbirinden eğlenceli egzersizleri birlikte deneyimledik. Beyin ve beden bağlantısının önemini işlediğimiz etkinlikte egzersizlerimizi uyguladık ve şirket çalışanlarına bu eşsiz…
Bugün spora başlayamadığın kaçıncı gün? Erteleme ve üşenme hastalıkları seni de mi esir aldı? Cevabın evet ise bu video sana çok şey katacaktır. Hazırladığım motivasyon konuşmasını dinledikten sonra vücudunu daha yakından tanımış ve hareket…
Bu hafta konuk olduğum Alişan ile Hayata Gülümse programında birbirinden etkili egzersizler denedik ve eğlenceli anlara tanıklık ettik. Dik durmanın önemine değindiğimiz programda aynı zamanda kambur durmanın vücudumuza olan olumsuz etkilerini konuştuk ve bu…
Sağlık ve zindelik dolu içerikleri ile bir çok şirketin tercihi olan Sağlıklı Hoca, yeni dönemde de birbirinden etkili ve hareket dolu içeriklerini paylaşmaya devam ediyor. Ülkemizin köklü kuruluşlarından birisi olan Turkcell’in de tercihi Sağlıklı Hoca…
Günümüzde bel, boyun ağrısına ve postüral problemlere sahip olan insanların sayısı gittikçe artıyor. Verilere baktığımızda her on kişiden en az yedi si hayatında belli bir süre bel ve boyun ağrısı ile mücadele etmiş ya da…