1. İFA Hareket Kampı Başlıyor

Kamp Hakkında

İFA Hareket Kampı ile sahip olduğumuz kas ve iskelet sistemini yakından tanımak, hayatımıza hareket katmak ve beden duruşuna olumlu katkılarda bulunmak için etkili ve keyifli bir kamp deneyimini sizlerle paylaşıyoruz.

Vücudunuzda bir yolculuğa çıkmak ve kendinizi daha yakından tanımak için birbirinden harika uygulamalara ve etkinliklere imza atacağız. Kampa giriş yaptıktan sonra vücut analizi eşliğinde duruş hatalarımızı daha yakından fark etme imkanı bulacağız ve birlikte olduğumuz süre boyunca hem bedenimize hem de günlük performansımıza çok iyi gelecek olan hareket yöntemlerini öğreneceğiz.

Doğanın içinde keyif ve keşif dolu yürüyüşlerimizi nefes egzersizleriyle birleştirecek, zihin ve beden bağlantısını güçlendiren yöntemleri öğrenecek ve kendimizi fark etme yolculuğunda birbirinden değerli konuşmacılardan önemli bilgiler öğreneceğiz.

Unutmayın! Sağlıklı olmak sizin de hakkınız.
Sağlık, hareket ve zindelik dolu bu kampa sizleri de bekliyoruz.

Bu Kampın Katılımcılara Vaadi Nedir?

– İFA Hareket’in temellerini öğrenmek
– Hareketi teşvik eden alışkanlıklar kazanmak
– Vücut analizlerimiz ve duruş değerlendirmelerimiz ile beden farkındalığını artırmak, olası duruş bozukluklarını öğrenmek
– Duruşu düzelten ve omurgaya iyi gelen etkili egzersizleri öğrenmek
– Güç pozlarını, dik duruş hareketlerini uygulamak ve bunları günlük iş hayatına uyarlamak
– Nefes kapasitesini artırmak ve genel kondisyonu geliştirmek
– El ve göz koordinasyonunu iyileştirmek, beyin performansını artırmak
– Örnek antrenman programlarını öğrenmek ve uygulamak
– Vücudumuzu gergin hale getiren ve yanlış duruş alışkanlıklarına bağlı olarak stres yüklü olan kas gruplarının rahatlatılması, gevşetilmesi.

Müfredat 

– Postür (Duruş) analizi ve raporlanması
– Vücudunuzla Konuşun semineri
– Doğa yürüyüşü ve doğru nefes teknikleri eğitimi – Stretching teknikleri ve gevşeme yöntemleri
– FitBeyin egzersizleri

Eğitmen Hakkında

Mahmut Talha Sağlıklı – (Sağlıklı Hoca) kimdir?

1984 yılında doğdu. Orta okul yıllarında İstanbul Güreş İhtisas Kulübü’nde güreşe başladı ve büyük başarılar elde ederek, İstanbul ve Türkiye şampiyonu oldu. Başarılarını milli takım düzeyinde ülkemizi temsil ederek sürdürdü. Aktif sporculuk döneminin ardından akademik hayatına Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde devam etti ve lisans eğitimi sonrasında yüksek lisans eğitimini Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi’nde tamamladı. Ayrıca Okan Üniversitesi’nde Spor Fizyolojisi alanında yüksek lisans yaptı.

Üniversite yıllarında katıldığı work and travel programları dahilinde Amerika’da spor eğitmenliği yaptı. Farklı spor disiplinleri ve branşları denemeyi sürdürerek egzersiz birikimini her zaman geliştirmeyi hedefledi. The Pilates Coach bünyesinde düzenlenen uluslararası eğitimlere katılarak Pilates eğitmeni oldu ve reformer, mat pilates egzersizlerini geliştirmeye başladı.

2021 yılında Türkiye Vücut Geliştirme, Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu’nda As Başkan ve Yönetim Kurulu Üyesi olarak görev aldı. Emlak Konut Spor Kulübü’nde yönetim kurulu üyesi olan Mahmut Talha Sağlıklı, aynı zamanda gençlerimizin spora teşvik edilmesi, milli ve manevi değerlerini öğrenebilmesi için çalışmalar yapmakta ve onları gelişimleri konusunda desteklemektedir.

SaglikliHoca.com blog sayfası ve yine Sağlıklı Hoca YouTube kanalı üzerinde başlattığı “Dik Duruş Akademisi” isimli çalışması büyük ilgi gördü ve gencinden yaşlısına kadar geniş kitlelere ulaştı. Sade, anlaşılır ve pratik bir şekilde uygulanabilir olan bu program günümüzde geniş bir kitle tarafından memnuniyetle uygulanmaktadır. Buradan hareketle kaleme aldığı kitabı “8 Haftada Dik Durma Sanatı” raflarda yerini aldı.

Beyin konusunda araştırmalar yaparak, egzersiz ile beyin arasındaki ilişkiyi incelemeye başladı. “FitBeyin” egzersizleri sistemini kurduktan sonra odaklanmayı, dikkati ve hızlı karar vermeyi geliştiren hareketleri, egzersizleri hem uygulamaya hem de öğretmeye başladı. Geliştirdiği hareketler günümüzde pek çok spor kulübünde ve salonunda halen uygulanmaktadır.

Verdiği eğitimler, seminerler ise şu şekildedir; “Dik Duruş Akademisi”, “Fit Beyin” ve “Sağlıklı Nefes”

İFA HAREKET KAMPI PROGRAMI

23 ŞUBAT – CUMA

• 10:00
• GİRİŞ ve KAYIT
• 11:00
• OMURGA ÖLÇÜMÜ, BIOFORCE SEANS ve SPA SAATİ
• 12:00
• OMURGA ÖLÇÜMÜ, BIOFORCE SEANS ve SPA SAATİ
• 13:00
• ÖĞLEN YEMEĞİ
• OMURGA ÖLÇÜMÜ, BIOFORCE SEANS ve SPA SAATİ
• 14:00
• OMURGA ÖLÇÜMÜ, BIOFORCE SEANS ve SPA SAATİ
• 15:00
• OMURGA ÖLÇÜMÜ, BIOFORCE SEANS ve SPA SAATİ
• 16:00 – 18:00
• TANIŞMA OYUNU VE SİNAN CANAN İLE “İFA HAREKET”E GİRİŞ
• 19:00
• AKŞAM YEMEĞİ
• 20:00
• SAĞLIKLI HOCA İLE HAREKETİN TEMELLERİ VE BEDENE YOLCULUK

24 ŞUBAT – CUMARTESİ

• 08:00
• DOĞA YÜRÜYÜŞÜ, NEFES TEKNİKLERİ
• 09:00
• KAHVALTI
• 10:00 – 12:00
• DERYA ÇAM İLE BEDEN, HAREKET ve DENGE
• 13:00
• ÖĞLEN YEMEĞİ
• 14:00 – 15:30
• FİZYOTERAPİST MEVLÜT OLUK ile OMURGA SAĞLIĞI
• 16:00 – 17:00
• SAĞLIKLI HOCA ile DİK DURUŞ EGZERSİZLERİ
• 17:00
• BİREYSEL DEĞERLENDİRMELER
• 18:00
• BİREYSEL DEĞERLENDİRMELER
• 19:00
• AKŞAM YEMEĞİ
• 20:00
• SİNAN CANAN ile İFA SOHBETİ

25 ŞUBAT – PAZAR


• 08:00
• DOĞA YÜRÜYÜŞÜ, NEFES
• 09:00
• KAHVALTI
• 10:00 – 12:00
• YAŞAM BOYU İFA HAREKET PROGRAMI, VEDA KONUŞMASI
• 12:00
• OTELDEN ÇIKIŞ