Kol sarkması nasıl düzeltilir? Dış kol kaslarımı nasıl daha belirgin hale getirebilirim? Evde neler yapabilirim? Sorularını sizlerden sıkça alıyorum ve bu doğrultuda çok etkili hareket önerileri hazırladım. Evde yapabileceğiniz bu hareketler sayesinde dış kolları…
Herkese merhaba Okan Üniversitesi’nde Spor Fizyolojisi programı kapsamında işlediğimiz “Egzersiz ve Solunum Sistemi, Pulmoner Yapı ve Fonksiyonlar” dersinin notlarını burada paylaşmak istiyorum. Değerli anlatımları için Prof. Dr Hızır Kurtel Hocamıza teşekkür etmek isterim. Akciğerlerimizin en…
Bu videomda dijital bir dünyanın içine girdim ve spor yaptım evet iWall’dan bahsediyorum. Teknolojinin geldiği son noktayı, egzersiz yapmanın dijital adımlarını sizler için deneyimledim ve paylaştım. Birbirinden eğlenceli oyunlar oynadık; Parkour, Shadow Master, Hyper…
En sağlıklı uygulamaları ve yöntemleri sizler için takip etmeye devam ediyorum. Bu videomuzda dünyaca ünlü Foot Balance markasının gerçekleştirmiş olduğu ayak analizi ve tabanlık uygulamasını inceledim. DOiT SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ ile gerçekleştirdiğimiz bu ortak…
“Boyun Güçlendirici Egzersizler”hakkında detaylı açıklamaları ve video anlatımını bu yazıda bulacaksınız! https://www.youtube.com/watch?v=OJtFP8k6Qv4 “Boyun Ağrısı Neden Olur?” Başlıklı videomu sizlerle paylaşmış ve günlük hayatta yaptığımız yanlışlara dikkat çekmiştim. Bu videomuzda zayıflayan boyun kaslarımızı güçlendirmek için egzersizler…
Boyun ağrısı neden olur? Text Neck nedir sorularının detaylı açıklamalarını ve video anlatımını bu yazıda bulacaksınız! Gelişen teknoloji, dijital araçların yaygınlaşması ve sosyal medyanın bilinçsizce kullanılması neticesinde e-hastalıklarımız oldu; “Nomofobi, FOMO, Ego Sörfü, Siberhondrik,…
Belli spor branşları, profesyonel olarak bu işten para kazanan sporcular için rekabete uygun olarak tasarlanır. Profesyonel bir sporcu değilseniz ve sporu sağlık için yapıyorsanız, performansın sınırlarını zorlamanız doğru değildir!.. Videolarımı izleyen ve beni takip…
Sağlıklı Hoca ile ? Sağlıklı Sohbetler devam ediyor. Bu videomuzda ofis çalışanlarının en çok yaşadığı bir sorunu ele aldık; “SIRTIM AĞRIYOR NE YAPMALIYIM?” ▪️ Omurgamızı, kaslarımızı tanıyacağız. ▪️ Ağrıların verdiği mesajları okuyacağız. ▪️ Sırtımıza…