Güç pozları ile çok daha rahat bir şekilde, dik durmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Günlük yaşam rutinlerimiz bizi sürekli aşağı çekme potansiyeli taşıyor. Bir şeyler yazmak, bilgisayar kullanmak, cep telefonlarımız ya da tabletlerimize bakmak…
OKUTU SAĞLIK TEMİN ETMEK İÇİN TIKLAYINIZ OKUTU Sağlık Sizleri Bekliyor Sağlıklı bir yaşam yolculuğu, istisnasız tüm bireylerin öncelikleri arasında yer alıyor. Her nefes alışında daha iyi hissetmenin, mutlu olmanın ve sağlıklı yaşamanın yollarını keşfetmek…
Yeni bir nefes egzersizi ile karşınızdayım, bu videomuzda daha iyi bir duruş için vücudumuzu rahatlan ve açan bir uygulama yapacağız. Kolları yukarı kaldırıp, yumruklarımızı sıkarak, burundan nefes alıp, burundan vereceğimiz şekilde seri nefesler alıp,…
“Dik Duruş Akademisi”ne en çok gelen sorulardan birisi de çocuklarla ilgili çünkü çocuklarımız eskisi kadar fiziksel oyunları oynamıyor ve dijital dünyanın sınırlarını zorluyor bu da bedenlerin ihmal edilmesi anlamına geliyor. Bu videomuzda konuyu detaylı…
Bebekliğimiz, hayata tutunduğumuz, yaşamayı öğrendiğimiz çok özel bir dönem. Önce emeklemeye başladığımız, sonrasında oturmayı öğrendiğimiz ve adımlarımızı atmak için sabırsızlandığımız bu günlerde bir beceriyi daha öğreniyoruz; “DİK DURMAK” Bu videoyu oğlum Harun Sağlıklı ile…
Hissettiğimiz duygular, bedenimizin hareketlerini ve kendimizi ifade tarzımızı belirler. Üzgün ya da mutsuz olduğumuz anlarda, aşağı doğru bakma ve kaşlarımızı çatma eğilimi gösteririz. Endişeli bir ruh hâlindeyken ise bacaklarımızı sallamayı, gözlerimizle farklı noktaları taramayı…
Siz hiç uçmaktan vazgeçen bir kuş, koşmayı bırakan bir köpek yada yüzmeyi unutan bir balık gördünüz mü? Göremezsiniz çünkü bu canlılığın tabiatına aykırı bir durum olurdu ancak çömelmeyi ve kalkmayı unutmuş bir insanı rahatlıkla tespit…
Günlük yaşamımızda gövdemizin ön yüzünde bulunan kasları çok fazla kullandığımız için onların aşırı güçlü ve gergin olmasına yol açarız, diğer taraftan ise vücudumuzun arka yüzündeki kaslar ve derin omurga kasları da kullanılmadıkları için atıl ve…