Vücudunuzdaki Enerji Merkezlerini Uyarın

[stextbox id=”saglikli”]Bu hareket ile vücudumuzda bulunan 7 adet enerji merkezi uyarılır ayrıca olası enerji tıkanıklıkları da giderilmiş olur. Canlandırıcı, enerji verici etkisi vardır. [/stextbox]

Elmar Hareketi Egzersiz Spor

1. Ellerimizi aşağı doğru bırakıyor ve gevşiyoruz
2. Ellerimizi yukarı doğru kaldırırken, nefes almaya başlıyoruz
3. Dengemizi koruyarak yavaşça arkaya doğru uzanmaya başlıyoruz. Bu esnada nefesi yavaşça dışarı doğru veriyoruz.
4. En yüksek esneklik düzeyine ulaşarak resimde görüldüğü gibi arkaya uzanıyoruz. Bu şekilde yukarıdan aşağıya doğru 7 enerji merkezimizin uyarmış oluyoruz. Bir süre bekledikten sonra yavaşça öne doğru eğilerek ilk pozisyona dönüyoruz.

Not: Bel ağrısı şikayeti yaşayanlar uygulamamalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X