2020 yılının başında ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 virüsü nedeniyle toplumun yaşam alanı önemli ölçüde sınırlandı. Bununla beraber kullanımı geçici olarak durdurulan spor salonları ve sokağa çıkma yasakları ile spor…
Evde spor salonu kurmak; zaman kazandıran ve çeşitli bahaneler ile çalışma takvimini aksatmayı engelleyen çözümler arasında yer alır. Günlük hayatın yoğunluğuna çalışma hayatının getirdiği zorunluluklar da eklenince başka bir mekanda egzersiz yapmak gün geçtikçe daha…
Günümüzde pek çok kişinin bel fıtığı vb şikayetleri olmaktadır. Bu tür durumlarda ilk yapılması gereken uzman bir doktora müracaat edilmesi ve durumun tıbbi açıdan değerlendirilmesidir. Bu süreçte egzersiz yapabilir onayı almanız halinde ise uygulayabileceğiniz…
Çocukların gerek bedensel gerekse zihinsel gelişimleri, cimnastik ve diğer spor aktiviteleri ile desteklenir. Her çocuğun günlük olarak fiziksel aktiviteler içerisinde bulunmaya ihtiyacı vardır ve aktiviteler çocuğun gelişimini destekler. Bedenini ve yaşadığı dünyayı aktiviteler aracılığıyla…
Yapılan araştırmalar, küresel düzeyde her iki kişiden birinin kilo vermeye çalıştığını gösteriyor. Kilo verme sürecinde uygulanan en yaygın stratejiler arasında ise diyet yapma ve egzersiz programlarından yararlanma bulunmakta. Her iki yöntem de kalori yakmayı ve…
Barfiks çekmek mi istiyorsunuz? Nereden başlayacağınızı biliyor musunuz? Sizler için hazırladığım bu içerik sayesinde barfiks türlerini öğrenebilir ve nereden başlayacağınızı örnekleri ile görebilirsiniz. Özellikle yeni başlayanların dikkat etmesi gereken bu süreç, düzenli antrenman eşliğinde geliştirilebilir…
Koşu, günlük hayatta kolayca gerçekleştirebileceğimiz bir egzersizdir. Hem bedensel hem de zihinsel direnci güçlendiren koşu ile hayata dinç bir şekilde devam etmek mümkündür. Günlük rutininize zindelik getirecek olan koşu ile hayatınız düzene girer ve fiziksel…
Spor sonrası kas ağrıları hissetmek pek çok kişinin yaşadığı ve çözüm aradığı bir durumdur. Bu soruyu cevaplamak için hazırladığım videoda pratik ve uygulanabilir öneriler bulacaksınız. Böylece hem yaşadığınız sürecin anlamını çözmüş hem de ne…
