?”Dik Duruş Akademisi” egzersizlerimize devam ediyoruz. Evde yada ofiste uzun saatler oturmak zorunda kalıyor ve kambur duruyorsanız bu egzersiz tam size göre. ?Dik duruş alışkanlığı kazanabilmek için sistemli çalışmalar yapmak zorundayız. Böylece dik durabilmemiz için…
Sağlıklı Hoca çalışmaları ve egzersizleri ile ses getirmeye devam ediyor. “Dik Duruş Akademisi”ni kuran ve dik durmanın metotlarını öğreten Sağlıklı Hoca ATV Haber programına konuk oldu. 07 Temmuz 2017 tarihinde yayınlanan röportajda dik durmanın boyumuzu…
02 Temmuz 2017 tarihinde HaberTürk Gazetesi ile harika bir röportaja imza attık. “Dik Duruş Akademisi” bünyesinde yaptığım çalışmaları ele aldığımız bu yazı sayesinde sizlerde dik durmayı kalıcı hale getirebilirsiniz. Şimdiden iyi okumalar. Spor eğitmeni Mahmut…
Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! ?️Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim.…
? Masa Tenisi ile Beynin Sınırlarını Zorlamak – Sağlıklı Beyin Egzersizi 11 Sağlıklı Beyin Egzersizleri video serimiz devam ediyor! Masa tenisi ekipmanları kullanarak birbirinden eğlenceli egzersizler tasarladım. Hem bireysel hem de takım çalışmasına yönelik kullanabileceğiniz…
Beslenme tüm canlı türleri arasında çok önemli bir yere sahip. İnsanlardan, hayvanlara ve bitkilere kadar tüm canlılar yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için besin kaynaklarına ulaşmaya çalışıyor ancak bu maymun için aynı şeyleri söylemek mümkün değil çünkü…
Şirketlere özel olarak düzenlediğimiz eğitimler tüm hızıyla sürüyor. Sağlıklı Beyin Egzersizleri sayesinde şirket çalışanları takım halinde çalışmayı öğreniyor ve beyin performansını artıracak egzersizler yapıyor. Bimsa Uluslararası İş Bilgi ve Yönetim Sistemleri A.Ş. çalışanları ile buluştuğumuz bu…
Şu ana kadar duyduğum ilk cümle şu olmuştur; “-Ne var canım! Bu hareketleri yapmak çocuk oyuncağı” ancak öyle olmadığını denedikten sonra gören pek çok kişi, şaşkınlık içinde kalmıştır. Belki sizin için de çok kolay gözüküyor…